Con estos Alimentos Podrás Empezar tu Dieta!
Con estos Alimentos Podrás Empezar tu Dieta!

Descubre cuales son los mejores productos y consejos que debes tener para llevar lo mejor de tu dieta!
Dia a dia las personas quieren mejorar su estilo de vida, ya sea por medios como el ejercicio y la alimentacion, pero muchas personas no saben que alimentos consumir, o que nutrientes nos aporta para poder empezar nuestra dieta.
Es por eso que hoy te queremos facilitar la tarea, y te diremos que alimentos son los mejores para comenzar tu dieta.
Frutas y Verduras:
Lo mejor es comenzar con una amplia variedad de frutas y verduras. estos al ser nuestra fuente de vitaminas y proteina principal lo ideal es asegurarse de que estos alimentos estén sanos y frescos:
Recomendaciones:
- Verduras frescas, como tomates, repollo y brócoli
- Hortalizas de hoja verde para las ensaladas, como espinaca y col rizada
- Verduras enlatadas que contengan poco sodio (sal)
- Verduras congeladas sin mantequilla ni salsas
- Frutas frescas, como manzanas, naranjas, plátanos guineos, peras y duraznos
- Frutas enlatadas en jugo al 100% en vez de almíbar
- Frutas congeladas o secas sin azúcar adicional
Leche y Productos Lacteos:
Busca productos lácteos descremados o semidescremados. También puedes escoger leche de soya enriquecida con calcio.
Recomendaciones:
- Leche descremada o semidescremada (al 1%)
- Yogur descremado o semidescremado (opta por los que tengan menos azúcar adicional)
- Queso (que contenga 3 gramos de grasa o menos por porción)
- Leche de soya sin grasa o con poca grasa, enriquecida con calcio
Panaderia:
En el caso de los panes te recomendamos llevar Pan de trigo Integral, ¡Asegurate de revisar las tablas nutricionales al reverso del producto!
Recomendaciones:
- Pan de trigo integral al 100%
- Cereales para el desayuno que contengan granos integrales, como la avena
- Granos integrales, como el arroz integral o silvestre, la cebada y el trigo partido (bulgur)
- Pastas de trigo integral u otros granos integrales
Carnes:
Escoge cortes de carne magros y otros alimentos que contengan proteínas.
- Pescado y mariscos
- Pechuga de pollo y de pavo sin pellejo
- Carne de cerdo: pierna, paletilla, lomo
- Carne de res: pierna o solomillo, lomo, carne molida extra magra (por lo menos al 93%)
Obviando el hecho de que tenemos que consumir alimentos ricos en proteina, es importante tambien evitar la comida chatarra o super saturada de grasas. ya que no es lo mismo consumir una carne magra bien preparada a una preparada con enormes cantidades de aceite, por lo que tambien recomendamos Aceites Vegetales, de oliva y no tan cargados