Surti Contigo

Paletas de fresa con leche en polvo

Prueba a preparar estas deliciosas paletas para tu familia. Las mejores para combatir estos calores. INGREDIENTES: Leche en polvo (1 taza) Agua (1 taza) Leche condensada (1 taza) Crema de leche x 450 gr Fresas maduras x 200 gr Palitos de paleta, vasitos plásticos o moldes de paleta. Aproximadamente 14 und PREPARACIÓN: 1. Cortar las fresas en cubitos y reservar. 2. En la licuadora poner el agua y la leche en polvo  y dejar un minuto. 3. Añadir la leche condensada y crema de leche, licuando solo para incorporar. 4. Fuera Leer más...

La amenaza de las toallitas húmedas para el…

Las toallas húmedas se han convertido en algo tan útil que hay quienes no pueden vivir sin ellas. Lo que muchos no saben es en lo nocivo que se puede transformar este medio de higienización, ya que se ha convertido en un verdadero problema en muchas ciudades del mundo. En Nueva York se han gastado más de 18 millones de dólares para resolver los problemas en las causados por las toallitas húmedas en sus plantas de tratamiento de agua. Asimismo en Leer más...

Jugo para limpiar el colon.

El colon, también conocido como intestino grueso, es aquel encargado de eliminar los desechos que quedan de todos los alimentos que ingerimos día tras día. Debido al papel que desempeña en la salud, es muy importante apoyar su funcionamiento a través de la ingesta de comidas saludables que le aporten los nutrientes esenciales que requiere. Queremos compartir la receta de un jugo elaborado con piña, pepino y aloe vera cuya riqueza en enzimas digestivas y fibra favorece el movimiento intestinal para Leer más...

Consejos para mejorar la comprensión de lectura

¿No entiendes lo que lees? Evita ese problema, te damos algunos consejos para mejorar tu comprensión de lectura.   Leer es un hábito que debemos adquirir todos, ya que trae muchos beneficios. Es necesario tener velocidad en la lectura, pero también es indispensable que la comprendas. He aquí algunos consejos para mejorar tu comprensión de lectura. Lee: Leer constantemente es importantísimo. Debes practicar para que poco a poco mejores la comprensión. Te recomendamos que leas temas que te interesen, así no te aburres y terminas el Leer más...

Lomo de cerdo agridulce

¡Una delicia! Este plato no es solo para festejar fechas especiales, como navidad, también es apto para sorprender a nuestra familia cualquier fin de semana o para celebrar un cumpleaños o aniversario. Ingredientes 1 cucharada de aceite vegetal 1/3 de taza de agua tibia 1 litro de aceite para freír 1 kilo de lomo de cerdo cortado en cubos de 3 x 3 centímetros 1/3 de taza de harina 1/3 de taza de maicena 1 clara de huevo ligeramente batida Para la salsa agridulce 2 estrellas de anís 1 trozo Leer más...

Medallones de carne en salsa de champiñones

Ingredientes Lomo fino de res (800g) Champiñón (300g) Aceite de oliva Surtifamiliar (50cm3) Caldo de costilla (1 cubo) Vino tinto (200cm3) Tomillo (2 cucharadas) Sal y pimienta (al gusto) Maicena (30g)   Preparación Corta el lomo de res en medallones, sazona con sal y pimienta; lleva a un sartén a fuego medio hasta dorar, retira y reserva. Diluye en agua el caldo de costilla y reserva. En el mismo sartén agrega champiñones, caldo de costilla, vino tinto y tomillo, deja cocinar Leer más...

Croquetas de maíz, jamón y queso.

Las croquetas de maíz son un aperitivo o un plato de comida muy sabroso y rápido de preparar. Sírvelos con una buena ensalada para hacer una cena ligera pero muy sabrosa en un instante. Listo para la receta? Estos son los pasos a seguir. Ingredientes Maíz dulce en grano (1 lata x 500 g) Mantequilla (3 cucharadas) Harina de trigo (3 cucharadas) Leche (300 cm3) Perejil picado (1 cucharada) Huevos (2 yemas) Jamón (150 g) Queso Parmesano o mozzarella (150 g) Sal Leer más...

Salmón en crema de limón

Ingredientes Salmón fresco (4 filetes) Zumo de limón (2 unidades) Ajo (½ cabeza) Perejil (10g) Eneldo (2 cucharadas) Aceite de oliva, sal, pimienta Crema de leche (150g) Mantequilla (100g) Espárragos para acompañar (200g)   Preparación Sazona los filetes de salmón con sal, pimienta y limón. Unta con aceite de oliva y saltea por ambos lados en un sartén antiadherente. Corta los tallos gruesos de los espárragos y amárralos, sumérgelos en una olla alta con agua sin sumergir la cabeza. Cocina 10 minutos Leer más...

Estofado de pollo

Prueba esta deliciosa y práctica receta para preparar y sorprender a tu familia.   Ingredientes Pechuga de pollo deshuesada (500 g) Pimentón rojo (1 unidad) Pepino (1 unidad) Zanahoria (1 unidad) Cebolla blanca (1 unidad) Berenjena (1/2 unidad) Caldo de pollo (250 cm3) Aceite de oliva Surtifamiliar (100 ml) Ajo (1 diente) Sal y pimienta (al gusto)   Preparación Pica finamente ajo, reserva. Corta en dados el pollo, cebolla, pimentón, pepino, zanahoria y berenjena, reserva. Sofríe en una olla con aceite de oliva Leer más...

Dip de pollo con queso cheddar

INGREDIENTES 150gr de Queso Crema Untable 2 cucharadas de mayonesa ½ taza de queso cheddar rallado ¾ taza de pechuga de pollo deshebrada Sal al gusto PREPARACIÓN MEZCLAR todos los ingredientes del dip. ACOMPAÑAR con trocitos de pan tostado o nachos. Leer más...

Helados de queso y fruta

INGREDIENTES 190 g de Queso Crema 1 taza de leche ½ taza azúcar 3 tazas de fruta fresca como fresa, mora, durazno o kiwi. PREPARACIÓN LICUAR el Queso Crema, la leche y el azúcar. COLOCAR la mezcla en moldes para paleta, hundir las frutas en la mezcla y enterrar un palito en cada una. CONGELAR y servir. Deliciosa y fácil de hacer Leer más...

Omelette de espinacas

INGREDIENTES 1 paquete de Queso doble Crema tajado 2 tazas de espinacas fileteadas 8 huevos 8 rebanadas de jamón 2 cdas. de mantequilla Sal y Pimienta al gusto ½ cebolla picada PREPARACIÓN FREÍR en mantequilla la cebolla e incorporar una ½ taza de espinacas; saltear hasta suavizar. AGREGAR 2 huevos batidos, sal y pimienta. Dejar cocer. COLOCAR 2 tajadas de Queso y 2 rebanadas de jamón. DOBLAR el omelette por la mitad, dejar 30 segundos más en el fuego y servir. REPETIR el mismo procedimiento para cada omelette. ¡Disfruta! TIP: acompaña con Leer más...

Alimentos para limpiar tu cuerpo

Nuestro cuerpo necesita ser limpiado y renovado de vez en cuando, y hay alimentos que te pueden ayudar a conseguirlo sin tener que recurrir a tratamientos o medicinas. APIO Estimula el funcionamiento de la glándula tiroides. Además, purifica la sangre y previene la deposición de ácido úrico en las articulaciones. Un smoothie de color verde que incluya apio, te ayudará también si tu glándula tiroides está inflamada. CEBOLLA Mejora el apetito y facilita la absorción de nutrientes, permitiendo un proceso de digestión ligero. Leer más...

10 razones por las que tener una mascota en casa es bueno para ti

Además de darnos cariño, un animal “no juzga, no nos va a cuestionar ni se va a reír de nosotros, ni nos va a discriminar por nuestro aspecto físico o por si hemos cometido un crimen”, explica. Por eso, multitud de terapias psicológicas incorporan animales para reforzar la autoestima, conseguir que las personas expresen sus sentimientos o inculcar buenos hábitos. “Un perro no cura, pero puede ser un puente para conseguir llegar hasta la persona”, apunta la especialista. Si no Leer más...

Beneficios de dormir la siesta en los niños

Para los más pequeños, el descanso durante el día es tan importante como el de la noche. El hábito de dormir la siesta tiene grandes beneficios para los niños. Durante los primeros cuatro o cinco años de vida se recomienda que los niños descansen un rato después de la comida, pues esta rutina repercute positivamente en su desarrollo. Les permite estar más tranquilos, menos irritables, más sociables, más atentos y le ayuda a similar mejor lo aprendido durante el día. De hecho, contribuye Leer más...

Cuida tu cerebro y aumenta tu memoria

Una dieta incompleta de nutrientes afecta de forma negativa a la mente, al disminuir la memoria y la capacidad de atención y aprendizaje; además se generan cambios en el estado emocional y la forma de comunicarse e interactuar con los demás. Por esto, es importante alimentarnos de una forma saludable, pero, ¿qué alimentos protegen tu cerebro? A medida que envejecemos experimentamos un deterioro cognitivo. Si no se ejercita, ni se cuida, el cerebro se vuelve más lento para el procesamiento Leer más...

Tips que cuidan tu corazón

– Cada minuto, el corazón bombea alrededor de 5 litros de sangre por todo el cuerpo – Una deficiencia nutricional crónica puede ocasionar una serie de problemas cardiacos – Nutrientes que son importantes para tener una salud cardiaca: vitaminas B, magnesio, vitamina K, vitamina D, grasas omega-3, entre otras. Evita: Grasas trans Alimentos procesados Azúcar y harina refinada Refrescos y bebidas azucaradas Alcohol y cigarro Embutidos Sal de mesa Margarina Consume: Berries (arándanos, frambuesas, moras) Ghee (mantequilla clarificada que se emplea frecuentemente en la cocina de India y en la Paquistaní) Aceite de coco Aguacate Granos Leer más...

5 cosas que JAMÁS debes prohibir a un pequeño

AL HACERLO, DEJARÁS HUELLAS NEGATIVAS EN SU DESARROLLO Ya sea por impulso, por poner límites o porque estamos ocupados o no queremos dar una explicación detallada, los papás les prohibimos algunas cosas a nuestros pequeños que, a la larga, dejan huellas negativas en su desarrollo o comportamiento. Un ejemplo muy claro de esto es cuando nuestro pequeño nos hace 20 preguntas en sólo 5 minutos, y sin terminar de escuchar una respuesta, llega el mágico: ¿y por qué? Entonces lo único Leer más...

Espaguetis con Camarones y Champiñones

Ingredientes 1/2 kilo de camarones 1 paquete pequeño de spagueti ( también queda rico con arroz blanco ) 1 y 1/2 taza de crema de leche 1/2 cebolla cortada en rebanadas 3 ajos fileteados 1 tomate grande cortado en rebanadas y después por mitad 1/4 de taza de vino blanco Pizca de pimienta Sal 2 cucharadas de aceite de oliva Champiñones al gusto, fileteados. Procedimiento: Pon a calentar el aceite en un sartén de teflón, agrega los ajos y cuando empiecen a dorar, agrega los camarones, limpios, pelados y sin vena. Cuando se Leer más...

PASTA CON SALSA DE CHORIZO

INGREDIENTES: 1 paquete de 250 gramos de espaguettis 1 chorizo 4 unidades de tomate chonto bien maduro 1 bolsa de crema de leche x 200g PREPARACIÓN: 1. Cortamos los tomates por la mitad, y retiramos las semillas 2. Cortamos el chorizo en pedacitos pequeños. 3. En una sartén ponemos a dorar un poco los chorizos. Unos 3 minutos aproximadamente, mientras tanto cortamos los tomates en cubos y los ponemos en una sartén a sofreir con un poquito de aceite, y sal 4. Cuando ya esten blanditos, agregamos el Leer más...

3 Maneras de curar las puntas partidas del cabello

Mascarilla de nueces Ingredientes: 20g de frutos secos (almendras, nueces, etc). 1 cdta. de aceite de oliva. Preparación: Muele los frutos secos para obtener un polvo usando un molinillo para café. Mezcla el polvo con el aceite de oliva. Aplicación: Aplica la mascarilla en las puntas de tu cabello y deja que actúe durante 20-30 minutos. Enjuaga el cabello.   Mascarilla de miel y huevo Ingredientes: 1 yema de huevo. 1 cdta. de miel. 2 cdas. de aceite de oliva. Preparación: Mezcla la yema con miel, agrega el aceite de oliva. Aplicación: Aplica la mascarilla en el cabello por todo su Leer más...

TORTILLAS DE POLLO CREMOSO

INGREDIENTES: 1 pechuga de pollo entera. 1 hoja de laurel. 2 tallos de cebolla larga. ½ cebolla cabezona picada. 1 tomate chonto. 1 lata pequeña de maíz tierno. 6 tajadas de queso mozzarella. 1 paquete de tortillas. 1 bolsa de Crema de Leche de 200g. Lechuga (opcional). PREPARACIÓN: 1. Ponemos la pechuga de pollo en una olla con agua, un poco de sal, una ramita de cebolla larga y una hoja de laurel. Cocinamos de 10 a 15 minutos, y cuando Leer más...

BRÓCOLI EN SALSA CREMOSA DE QUESO Y TOCINETA

INGREDIENTES: 1 ½ lb de brócoli. Queso parmesano a gusto. 200g de Crema de Leche. 3 lonjas de tocineta. 2 cebollas cabezonas.   PREPARACIÓN: 1. Limpiamos el brócoli y retiramos los troncos más gruesos y duros. 2. Cocinamos los “arbolitos" de brócoli en agua caliente, con un poco de sal y azúcar, hasta que estén blandos. Cuando estén listos, los pasamos por agua fría para detener la cocción. 3. En una sartén, doramos un poco la tocineta cortada en cuadritos hasta que esté crocante. Retiramos Leer más...

Corvina en salsa de maracuyá

La corvina es un pescado blanco con poca grasa y le van técnicas sencillas, como el vapor o a la plancha y un buen aceite de oliva. En esta ocasión les traemos esta deliciosa receta que mezcla lo mejor de la suavidad del pescado blanco con la acidez y aroma del maracuyá. INGREDIENTES: 4 Filetes de pescado corvina. 3 Maracuyás frescos 1 Crema de leche x 200g 1 Cebolla roja 2 Cucharadas de cilantro picado 3 Cucharadas de harina de trigo 1 Cucharadita de azúcar o miel PREPARACIÓN: 1. Cortamos Leer más...

10 Alimentos beneficiosos para tu cerebro

FRUTOS SECOS Mejoran el rendimiento intelectual y la memoria. También regulan la cerotonina, son buenos antidepresivos y aportan oxigeno al cerebro. TOMATE Contiene licopeno que es un antioxidante. Nos previene de enfermedades neurodegenerativas. AVENA Es excelente para combatir la fatiga intelectual y aumentar la concentración. TÉ VERDE Tiene propiedades neuroprotectoras y antidepresivas. Nos ayuda a combatir la fatiga cerebral y mejora la memoria. Aumenta los niveles de dopamina en nuestro organismo y nos ayuda a relajarnos. ARÁNDANOS Ayudan en el aprendizaje y la memoria. Disminuyen las enfermedades neurodegenerativa Leer más...

ECO COOLER: REFRIGERACIÓN PARA TU CASA GRATIS SIN ELECTRICIDAD

Imagina poder refrigerar tu casa sin tener que consumir absolutamente nada de electricidad. Es posible: desde Bangladesh llega Eco Cooler, el aire acondicionado cien por ciento ecológico. Hazlo tú mismo. Como hemos visto en otras ocasiones, los aparatos de aire acondicionado son uno de los electrodomésticos que más gasta en la factura de la luz. Así que, ¿por qué no buscar alternativas, no sólo más económicas sino, además, más energéticamente eficientes? Ahí es donde llega Eco Cooler. Reciclaje de botellas Se trata Leer más...

Receta de Flan de café

Se trata de una receta sencilla de elaborar. INGREDIENTES 2 tazas de café Surtifamiliar 300 ml. de leche 370 gr. de leche condensada 4 huevos menta (para decorar) Para el caramelo: 100 gr. de azúcar Surtifamiliar ELABORACIÓN Para hacer el caramelo, pon a fundir el azúcar en una sartén a fuego fuerte. Extiende el caramelo en un molde. Reserva. Bate los huevos en un cuenco, añade la leche condensada y bate bien. Vierte la leche sin dejar de batir. Prepara 2 cafés solos, agrégalos Leer más...

7 señales de que tu hijo es un niño índigo

Todo en esta vida puede conocerse desde más de una perspectiva, y los niños índigos no son la excepción. Así, desde un abordaje no espiritual, los niños índigo son pequeños cuyas habilidades intelectuales superan las del promedio. Desde un abordaje espiritual, estos niños son además almas adultas, es decir, seres que se encuentran en una etapa de la evolución espiritual más avanzada que la mayoría. Y tú, ¿quieres detectar si tu hijo es un niño índigo? He aquí las señales a Leer más...

Consejos para padres: Halloween- Más allá de los dulces

¿Qué se puede hacer para que Halloween sea una celebración más segura para los niños? Aquí hay algunas recomendaciones para hacer que Halloween sea más seguro para los niños: Haga que los niños salgan a pedir caramelos llevando disfraces de colores claros que puedan ser vistos fácilmente por los automovilistas. Si un niño simplemente necesita llevar un disfraz de terror que sea oscuro, cósale suficiente cinta reflectora para que pueda ser visto por los conductores. Asegúrese que todos los disfraces Leer más...

Auroville, la Ciudad dónde no existe el dinero, la religión o la política

Si estás buscando un sitio diferente en el planeta Tierra, seguro que alucinarías con Auroville, una ciudad india que está ubicada en Viluppuram (distrito cercano a Puduchery, Tamil Nadu). Fue fundada en el año 1968, bajo el amparo de la UNESCO, por Mirra Alfassa (también conocida como “la madre”), como un proyecto de la Sri Aurobindo Society.   Se trata de una especie de recopilación de todos los movimientos culturales y no gubernamentales que trabajan para que el mundo sea un Leer más...

Opciones de lonchera para tus niños que les van a encantar

¿Te quedaste sin ideas sanas para las loncheras de tus niños? Sabemos que a veces un emparedado puede llegar a aburrirlos; echa un vistazo a estas opciones y sorprende a tus pequeños. Sincronizadas ¿Ya las has probado? si no es así ¡corre a prepararlas! Le aportarán proteínas y carbohidratos a tus pequeños. Ingredientes: 2 tortillas de harina de trigo. 1/2 taza de queso para derretir (Doble crema,Gouda, mozzarella, emmental o el que más te guste). 2 rebanadas de jamón. Otras variantes en vez de jamón: trocitos de chorizo, champiñones, salchicha. Puedes añadir maicitos dulces. Preparación: En una sartén caliente Leer más...

No hables con tu hija sobre su cuerpo

“No hables con tu hija sobre su cuerpo, salvo para enseñarle cómo funciona. No hables con tu hija sobre su cuerpo. No le digas nada si ha perdido peso. No le digas nada si ha subido de peso. Si crees que el cuerpo de tu hija se ve genial, no lo digas. He aquí algunas cosas que puedes decirle en su lugar: “¡Te ves muy saludable!”, es una muy buena opción. ¿O qué tal: “Te ves muy fuerte”? O: “Se nota que Leer más...

Osteoporosis

El 20 de octubre es el Día Mundial de la Osteoporosis, una enfermedad a la que no se le presta mucha atención, ya que los cuidados deberían empezar durante la infancia y continuar durante toda la vida. La Osteoporosis es una enfermedad del metabolismo del hueso que se caracteriza por la disminución de la masa ósea y deterioro de la arquitectura ósea, lo que genera que el hueso sea más frágil de lo normal aumentando el riesgo de producirse fracturas. Para Leer más...

Esto es lo que ocurre cuando cruzas las piernas

Para muchas personas cruzar las piernas es una buena manera de mantener la postura, desde pequeñas a las niñas se les enseñan sentarse de este modo y hasta en los trabajos esto lo exigen como por ejemplo en el modelaje. Los hombre tampoco se escapan de esto, pues tanto mujeres como hombres pueden salir muy perjudicados con esta glamurosa forma de sentarse y mucho más si sufres de problemas con la circulación de la sangre. Sin darse cuenta puedes Leer más...

Educa en “respeto” no en la “obediencia” del miedo

Es muy posible que algunos papás y mamás no estén de acuerdo con este enfoque. Es más, a muchos de nosotros nos han educado bajo los pilares de esa psicología conductista donde hacer algo malo traía como resultado recibir un castigo severo, y hacer algo bueno, por su parte, hacía que recibiésemos una recompensa. Los premios y los castigos no siempre son efectivos. En especial, porque en el mundo de los adultos la sociedad no siempre nos recompensa con algo Leer más...

Cómo quedarse dormido rápidamente

Consejos Asegúrate de despejar tu mente y no te preocupes por nada. Solo relájate y olvídate del tiempo. No te preocupes, al final podrás dormir. Concéntrate en tu respiración. Intenta no moverte mucho para que puedas relajarte y conciliar el sueño mucho más rápido. Duerme con un juguete o un peluche si te sientes estresado o nervioso, te da algo que apretar y abrazar. Sentir demasiado calor o frío te puede mantener despierto durante la noche. Si ese es Leer más...

Lo que no debes hacer al maquillarte

Todo el tiempo estamos buscando los mejores tips y secretos para maquillarnos y lograr el mejor resultado, pero ¿Cuáles son los NO en el mundo del maquillaje? Hagamos un breve repaso para evitar resultados indeseados al maquillarte: No olvides limpiar e hidratar tu piel. No te automediques, antes de aplicarte cualquier producto en el rostro ve a una cosmetóloga matriculada o a una dermatóloga. Sólo ellas pueden indicarte realmente lo que necesita tu piel. No uses cualquier base, cada tipo de Leer más...

¿Cómo redecorar tu baño?

Decorar nuestro hogar es una de las cosas que más disfrutamos y es que al tratarse de nuestro espacio no debemos poner límites a nuestra creatividad.   También queremos sorprender a nuestros invitados y que se sientan, sobretodo, muy cómodos. Decoramos nuestra cocina, la recámara, la sala y ¿porqué no? ,el baño. A pesar de que se trata de una habitación con muy poco espacio disponible, las ideas de decoración son ilimitadas.  También hay que tomar muy en cuenta los materiales y Leer más...

Trucos para despertar con el cabello perfecto

Antes de contarte estos trucos recuerda que: Nunca debes acostarte con el pelo húmedo. Cuando el cabello está mojado tiende a romperse. Si vas a usar la secadora, utilizar aire frío te ayudará a controlar el frizz; nunca debes secarlo por completo, deja tu cabello un poco húmedo para que no se reseque. Debes peinar siempre tu cabello antes de irte a dormir. Hazte un corte que se ajuste a tu tipo de cabello y cuídalo por dentro y por fuera. 1. Trenza tu cabello antes de dormir. Trenza tu cabello para ayudar a combatir la humedad y estática causada por las sábanas comunes. Además de esta forma podrás prevenir los nudos. Leer más...

Cómo mantener tu habitación ordenada

¿A veces te ahogas en todo el desorden de tu habitación? ¿Estás cansada de tener que hurgar entre toda tu ropa para encontrar una prenda? ¿Y después no estás seguro si está limpia? Si quieres un antídoto a este mal, ¡sigue leyendo!   LIMPIA TU HABITACIÓN Distánciate un poco y evalúa tu espacio. ¿Cuáles son las tres cosas que puedes hacer ahora que harán que tu habitación se vea menos desordenada y te sientas mejor en ella? ¿Quieres ordenar tu armario? ¿Hay Leer más...

23 Formas de poner el cerebro a trabajar

Si te encuentras en una situación extraña, en la que las ideas no llegan a tu mente y parece que tu pobre cerebro está a punto de explotar. Sólo tendrás que tomar una hoja de papel y un lápiz y empezar a dibujar. No importa cómo. Dentro de poco tiempo después de hacerlo sentirás armonía y tranquilidad. He aquí algunos consejos que te van a servir Si estás desesperado, dibuja caminos. Si necesitas entender algo, dibuja mandalas. Si necesitas restablecer las energías, Leer más...

Copa tropical de frutas con queso

INGREDIENTES: Piña. Mandarina. Banano. Fresa. Queso Campesino 1 Vaso de yogurth del sabor que más te guste. PREPARACIÓN: Lava y pica la piña en cubos. Saca los cascos de las mandarinas y taja el banano en rodajas. Corta las fresas en cuatro. Pica en cubos pequeños el Queso Campesino. En un bowl, agrega la fruta, el queso y finalmente el Yogurt. Mezcla cuidadosamente y sirve en copas o en el vaso de tu preferencia. Leer más...

Salmón Agridulce

Ingredientes: - 4 filetes de salmón fresco - 1/2 taza de salsa soya (soja) - 1/2 taza de azúcar morena - 1/4 taza de jugo de limón - 1 cucharadita de aceite de sésamo - 1 cucharada de maizena - 2 dientes de ajo machacados - 1 cebollín cortado en rodajas   Preparación: Precalienta el horno a 180ºC. En una olla pequeña mezcla la salsa soya con el azúcar morena, el jugo de limón, el aceite de sésamo y los dientes de ajo. Lleva a ebullición a fuego bajo durante 2 Leer más...

7 hábitos al despertar para una buena piel.

1. Lava tu cara con un jabón suave. No sólo es bueno lavar la cara por la mañana para despertarte con ánimo, sino también para eliminar el aceite natural de la piel que se produjo de forma activa durante la noche, además de restos de maquillaje que pudieron quedar. Utiliza solamente un jabón suave (por lo menos, sin alcohol y sin ácido salicílico en la composición), y enjuaga tu cara con agua a temperatura ambiente. 2. No olvides los antioxidantes. Incluso el aire sucio de las grandes Leer más...

10 alimentos que no debes guardar en la nevera

Según una publicación hecha por el Huffington Post, debes evitar colocar esto en tu nevera: 1. Los huevos Los huevos van en la nevera, pero no en la puerta. El frío hace que los huevos permanezcan en mejor estado por más tiempo. El truco está en que si los colocas en la puerta, son más propensos a sufrir cambios en las temperaturas, y esto los hace que se descompongan. Así que el mejor lugar para los huevos es en uno de Leer más...

6 hábitos diarios que aceleran el envejecimiento

Nuevas arrugas, apariencia de cansancio y la piel de color o manchada causan pánico en cualquier mujer. No es extraño que algunas damas con miedo a envejecer empiezan a utilizar cremas antienvejecimiento casi a los 18 años. Bueno, hasta ahora nadie ha logrado evitar el envejecimiento. Pero no se debe ir demasiado a los extremos. Para deshacerse de estos 6 malos hábitos que dañan su apariencia se los mostramos a continuación. 1. Dieta extrema y dieta desequilibrada. Una mujer casi nunca está completamente feliz con Leer más...

¿Tu hijo fuma marihuana?

El consumo de marihuana se ha duplicado entre los jóvenes en los últimos años. Muchos padres no saben cómo afrontar la situación. Detectar el problema ¿Por qué los adolescentes fuman marihuana? ¿Qué provoca sobre ellos el hachís? ¿Qué actitud deben tomar los padres? El primer paso es comprender lo que les ocurre. Los adolescentes sienten una incomodidad física y psíquica que, con frecuencia, no saben cómo resolver. Son vulnerables e inseguros. Y la inmadurez les hace esconderse en la burbuja imaginaria que Leer más...

Como saber si mi bebé sufre de autismo

La organización Autism Speaks, con su campaña Ad Council, desde hace varios años ha hecho hincapié en la importancia de reconocer los primeros signos del autismo y la búsqueda de los servicios para una intervención temprana. Las investigaciones recientes pueden determinar si un niño de tan sólo un año está en riesgo de padecer autismo. Si bien cada niño desarrolla esta enfermedad de manera diferente, también se puede mejorar con tratamiento precoz, muchas veces de manera muy efectiva. Los estudios muestran, por ejemplo, que la temprana Leer más...

Cómo reducir las estrías con una crema casera de aguacate y sábila

Dados los beneficios obvios de estos dos ingredientes, prepararemos la crema con la que podemos sacar provecho de ellos. Recomendamos mejorar sus efectos con cápsulas de vitamina E, que pueden ser compradas en las farmacia. . Ingredientes • 1 hoja de sábila o aloe vera • 1 aguacate maduro • una cápsula de vitamina E . Preparación Cortar la hoja de sábila y abrirla con un cuchillo para quitar el gel que contiene en su interior. Luego, extraer la pulpa de aguacate maduro. Mezclar los dos ingredientes Leer más...

Maneras sencillas para desintoxicar el cuerpo a diario

- Tomar agua: ingerir varios vasos durante el día limpia el cuerpo de toxinas, hidrata la piel y los problemas digestivos desaparecerán.   - Respirar profundamente: esta prática ayudará a restablecer el sistema nervioso, es decir, el aire que entre en los pulmones reducirá el estrés y la ansiedad.   - Beber un batido: puede ser de frutas, vegetales o el que mejor prefiera. Acostumbrarse a este hábito traerá beneficios para el cuerpo, eliminando las toxinas que no necesita.   - Limpiar la lengua: ayudará Leer más...

ASÍ FUE LA INDEPENDENCIA DE COLOMBIA

Tras más de tres siglos de conquista y colonia del imperio español, el sentimiento independentista se extendió en América. En lo que era conocido como Nuevo Reino de Granada, el descontento se manifestó con la rebelión de Los Comuneros y tuvo como prólogo la traducción y divulgación que hizo Antonio Nariño de los Derechos del Hombre. Pero fue un acto simbólico alrededor del préstamo de un florero lo que llevó al levantamiento del pueblo de Santafé y lo que propició Leer más...

Nunca le cortes las alas a un niño con tus absurdas reglas de adulto.

PAPI Y MAMI: 1.- "Mis manos son pequeñas y por eso se me cae la leche aunque no quiera..." 2.- "Mis piernas son cortas, por favor, espérame y camina más despacio, así puedo andar contigo..." 3.- "No me pegues en las manos cuando toco algo y de color brillante... Es que quiero aprender..." 4.- "Por favor, mírame cuando yo te hablo. Así sé que me estas escuchando..." 5.- "Mis sentimientos todavía son tiernos, no me regañes todo el día... Deja que me equivoque sin Leer más...

Beneficios de los Jugos de Vegetales

Existen tres razones principales por las que debería considerar incorporar los jugos de vegetales en su programa de salud óptima: Los jugos de vegetales ayudan a absorber todos los nutrientes de los vegetales. Esto es importante porque la mayoría de nosotros no tenemos la mejor digestión, esto como resultado de nuestras malas elecciones de alimentos durante muchos años. Esto limita la capacidad de su cuerpo de absorber todos los nutrientes de los vegetales. Hacer los vegetales en forma de Leer más...

12 Consejos para reducir el consumo de plástico

Sí, el plástico es reciclable y, sí, es muy difícil vivir sin él. Pero no es imposible vivir sin consumir plástico! 1. Evita comprar agua en botellas de plástico. Las botellas de agua representan uno de los principales problemas de residuos a nivel mundial, ya que estas no siempre son totalmente reciclables. La mejor opción sería beber agua del grifo, filtrada con un buen viejo filtro de arcilla, pero si alguien no le gusta el sabor del filtro de barro Leer más...

SMOOTHIE DE BANANO

¡Adoramos el sabor de los bananos! Solo tienes que mezclar esta fruta junto con un puñado de semillas de lino y leche de almendras. Batirlos en la licuadora y consumir de inmediato. Estos ingredientes, en conjunto, tienen una gran función anti-inflamatoria y le brindarán a tu piel vitaminas A, B y E que impedirán que tu piel sea víctima de las arrugas. Es una buena idea empezar la mañana con uno de estos saludables batidos porque representa una excelente alternativa para Leer más...

¿Qué tipo de alimentación debes llevar para cuidar tu salud?

Se trata de hacer buenas decisiones en lo que come, así como en la cantidad.   Saludable por lo general significa menos grasa (especialmente baja en grasas animales), una cantidad moderada de proteínas , una cantidad moderada de carbohidratos de granos naturales (pero muy poco de azúcar o almidones simples), y un montón de verduras para una buena nutrición.   Natural significa sin procesar, con poca sal, salsas, o conservantes. Las grasas vegetales como los de los frutos secos o el aceite de Leer más...

Picada Colombiana

Este plato es uno de los favoritos de las familias colombianas para compartir los domingos o en fiestas. ¡Disfrútalo! Ingredientes Costillas de cerdo Alitas o perniles pequeños de pollo (colombinas) Carne picada en trozos Papas criollas Yuca Chorizos Plátanos maduro 2 tomates Arepas pequeñas Papas a la francesa Sal y pimienta al gusto Preparación Adobar las costillas, la carne picada en trocitos y las alitas o colombinas. Asar a fuego lento con un poco de aceite. En una sartén aparte fritar en aceite caliente la yuca, las papas a la francesa y las papas Leer más...

SMOOTHIE DE AGUACATE

Este licuado cuenta con cuatro ingredientes que son esenciales para la buena salud de la piel: el aguacate, rico en vitamina E, la leche de coco, unos trozos de piña y unas hojas de espinaca. Lo ideal sería que la leche estuviera bien fría para darle un poco más de sabor y consistencia a tu smoothie. Bate todos los ingredientes en la licuadora y toma de inmediato. Leer más...

20 nombres de gatos inspirados en tus caricaturas favoritas

Encontrar un nombre para ese nuevo miembro gatuno que ha llegado para formar parte de tu familia y de tu vida es una tarea complicada pero no imposible. Hay quienes eligen el nombre basándose en la personalidad o las cualidades físicas del minino o prefieren llamarlos en honor a su personaje de dibujos animados favorito. A continuación te presentamos una lista donde recopilamos parte de los nombres de los personajes gatunos que marcaron nuestra niñez y que te servirán de Leer más...

Consejos para conseguir la manicura perfecta

Nuestras manos hablan de nosotros, por eso es tan importante tenerlas cuidadas, hidratadas y con una bonita manicura. Aquí les damos algunos consejos para que consigan uñas perfectas. No utilizar acetona La acetona deshidrata las uñas y al mismo tiempo las seca. Lo ideal es usar un producto rico en vitamina E y libre de este ingrediente. Al retirar el esmalte oscuro Un truco para no manchar las yemas de los dedos al eliminar el esmalte, especialmente los tonos más oscuros es aplicar un Leer más...

Paté de salmón

Ingredientes 200 g de salmón ahumado 1 lata de atún escurrido 50 g de queso para untar 1 cucharadita (tamaño café) de eneldo   Preparación Ponemos todos los ingredientes en el vaso y trituramos durante 15 segundos, velocidad progresiva 5-10. Retiramos a un cuenco o recipiente y tapamos o cubrimos con film transparente. Reservamos en la nevera hasta la hora de servir. Para presentarlo podemos hacer una sencilla flor de salmón. Sólo tenemos que coger una tira fina de salmón y enrollarla. Leer más...

Claves para una ensalada perfecta

Las ensaladas además de sanas, ligeras y refrescantes son muy completas. Pero ¿cómo es la ensalada perfecta? Aunque hay teorías para todos los gustos, lo habitual es que “para que una ensalada esté verdaderamente buena tiene que cumplir un requisito fundamental: variedad. Una ensalada que sólo lleve uno o dos ingredientes, ya sea lechuga, tomate, col, rúcula… como muchas veces acostumbramos, es un plato plano, aburrido y monótono, que no entra ni por los ojos ni por el paladar” Muchos chefs Leer más...

Disfruta Los Beneficios Del Chocolate Blanco

El chocolate blanco posee además vitamina A, hierro, potasio, magnesio y zinc. Debido a la gran cantidad de calorías que aporta no es recomendable para personas diabéticas ni que sigan regímenes dietéticos. Sin embargo, esas calorías ayudan a llenar de energía el organismo de las personas con gran gasto energético como los deportistas. También aporta beneficios afrodisíacos como el chocolate negro. El calcio que aporta ayuda a combatir afecciones óseas como la osteoporosis además de convertirlo en un alimento muy recomendable durante el Leer más...

7 Ejercicios para el dolor de espalda.

El dolor en la espalda baja no es ninguna broma, en ocasiones no importa qué estilo de vida lleves, si eres activo o sedentario, cualquiera puede ser víctima de él. Pon en práctica estos sencillos pero efectivos ejercicios, que te ayudarán a librarte del dolor de espalda. Ejercicio 1 Acuéstate sobre tu espalda, dobla la pierna derecha y eleva la pierna izquierda. Agarra tu pierna con ambas manos por debajo de la rodilla y acércala hacia tu torso. Quédate en esa posición Leer más...

Las 10 claves para sobrevivir a una vida frenética

Muchas personas sienten que, desde que se levantan por la mañana de la cama hasta que se acuestan, viven en una contrarreloj continua. Las prisas, los niños, el trabajo, la compra, la pareja... Son muchas las facetas de la vida que requieren una cuidada atención y pocas las horas para hacerlo con minuciosidad. Nadie puede quitarle las responsabilidades de cuidar un hijo o de trabajar, pero expertas como María Sánchez-Arjona, presidenta de la Fundación mashumano, y Mercedes Cano, coach especializada Leer más...

Consejos para que enseñes a tu hijo a que no le toquen donde no se debe.

"La regla de Kiko" ayuda a padres y educadores a prevenir los abusos sexuales sobre los menores. Los niños son dueños de su propio cuerpo, les pertenece. Tienen derecho a decir «no» si no quieren ser tocados o acariciados. Y los adultos deben respetarlo. Así son algunas de las enseñanzas que ofrece el cuento «La regla de Kiko», una guía elaborada por el Consejo de Europa para prevenir la violencia sexual sobre los menores, una lacra que sufre, desgraciadamente, uno Leer más...

6 actividades para evitar el estrés en el embarazo

Todas soñamos con poder disfrutar a plenitud nuestros 9 meses de embarazo: Recibir muchos consentimientos y atenciones, salir a pasear o cubrir algún antojo, la emoción de las compras y de preparar todo para la llegada del bebé…. ¡Simplemente es mágico! Pero a veces, surgen eventos inesperados que inevitablemente nos ponen en situación de estrés por largo tiempo y ese disfrute lamentablemente pasa a segundo plano. Mientras tanto, el consejo para vivir el momento (e incluso llorarlo si es necesario) Leer más...

Ensalada cesar de camarón

INGREDIENTES • ½ lechuga deshojada • 20 camarones • 3 rebanadas de pan molde • 50 gr de queso parmesano INGREDIENTES SALSA • 2 yemas • 10 gr de mostaza • 30 ml de jugo de limón • 150 ml de aceite • sal • pimienta PREPARACIÓN En un bowl agregar las yemas y un poco de aceite, revolver. Cada ciertos segundos seguir agregando aceite, nunca dejar de revolver. Una vez obtenida la consistencia, agregar la mostaza, el jugo de limón y condimentar con sal y pimienta. Pelar camarones, hacer un corte en Leer más...

OMELET FRANCÉS

Ingredientes: 2 huevos 1 cda de mantequilla 1 cdta de parmesano rallado Sal y pimienta 1 cda de cebollino o perejil picado 3 cdas de queso Gruyere o Suizo Preparación: Caliente una sartén a fuego medio. Bata los huevos con un tenedor. Agregue la mantequilla a la sartén y espere a que se derrita completamente. Sazone los huevos con sal, pimienta y parmesano y pase a la sartén. Deje que los huevos se cocinen. Con una espátula levante los bordes para que la parte cruda del centro se Leer más...

ARROZ CON CAMARONES

Ingredientes 5 cucharadas de aceite ¼ de cebolla 1 diente de ajo, picado ½ pimiento morrón rojo, sin semillas y cortado en cubos 200g de camarón 1 jitomate, cortado en cubos 1 cucharada de perejil, picado 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cucharada de consomé de pollo, en polvo ¼ de taza de vino blanco 2 cucharadas de aceite 1 taza de arroz, remojado en agua caliente 2 ½ tazas de caldo de pollo Preparación: En una sartén calienta 3 cucharadas del aceite, sofríe la cebolla y el ajo hasta que la cebolla esté Leer más...

Salmón con mojo de aguacate

Ingredientes (4 personas): 4 lomos de salmón 16 tomates cherry 1 aguacate 75 ml. de leche unas gotas de zumo de limón 4 cucharadas de salsa de soja 1 cucharadita de jengibre en polvo 1 cucharadita de azúcar agua aceite de oliva virgen extra sal pimienta perejil Elaboración: Salpimienta los lomos de salmón y colócalos en una fuente. Mezcla en un bol la salsa de soja, el jengibre, el azúcar y 4 cucharadas de aceite. Riega el salmón y deja que marine durante 30 minutos. Escurre el pescado y cocínalo a la plancha (vuelta y Leer más...

Merluza a la plancha con tapenade

Ingredientes (2 personas): 2 rodajas de merluza hojas de rúcula aceite de oliva virgen extra sal vinagreta Para la tapenade: 30 aceitunas negras deshuesadas 3 filetes de anchoa 1 diente de ajo un puñadito de alcaparras aceite de oliva virgen extra orégano Elaboración: Para preparar el tapenade, introduce las aceitunas negras en una picadora y agrega medio ajo, las anchoas y las alcaparras. Riega con un buen chorro de aceite de oliva virgen extra y pica bien el conjunto. Agrega unas hojas de orégano al tapenade y mezcla bien. Sazona la merluza y cocínala Leer más...

Deliciosa salsa BBQ

Porciones / número de personas: 6 personas Tiempo de Preparación: 20 minutos Ingredientes Media taza de azúcar morena Unas gotas de salsa picante 2 tazas de ketchup Una cucharada y media de pimienta negra Media taza de vinagre de vino tinto 2 cucharadas de sal Media taza de agua Una cucharada y media de mostaza 2 cucharadas de papikra 1 cucharada de salsa inglesa o Worcestershire   Preparación Para preparar una riquísima salsa BBQ debemos echar todos los ingredientes en una olla lo suficientemente grande como para que quepan todos y poder trabajarlos con Leer más...

Formas estupendas de estar sano

Si quieres modificar tus hábitos para que sean más saludables, he aquí una serie de consejos de eficacia probada: • ¡Haz ejercicio! Encuentra un deporte que te guste, camina a tu centro de estudios o anda en bicicleta varias veces a la semana. • Bebe leche descremada o semidescremada. (Muchos creen erróneamente que la leche tiene más calorías que otras bebidas, como los refrescos. Pero un vaso de leche desnatada solo contiene 80 calorías, aparte de proteínas y calcio. Una lata Leer más...

Maneras sencillas de reducir calorías y comer frutas y verduras a lo largo del día

Desayuno: para comenzar bien el día Sustituya un huevo o la mitad del queso que lleva su omelette de la mañana por un poco de espinacas, cebollas u hongos. Las verduras le añaden volumen y sabor al plato con menos calorías que los huevos o el queso. Ponga menos cantidad de cereal en su tazón para que quepan unos trozos de banano, duraznos o de fresas. De todas maneras podrá comer un tazón lleno, pero tendrá menos calorías. Aligere su almuerzo Sustituya en Leer más...

Burritos con huevos, jamón y queso

Ingredientes 6 huevos ½ taza de Leche ½ cucharadita de sal 1 cucharada de aceite de canola o vegetal ¾ de taza de queso amarillo rallado ½ taza de jamón cortado en tiritas 6-8 tortillas de harina Preparación 1. En un recipiente mediano bate con un batidor manual los huevos con la Leche y la sal 2. Calienta el aceite en una sartén mediana de teflón a fuego medio 3. Añade la mezcla de huevos y revuelve con una cuchara de palo 4. Cocina los huevos por un minuto o hasta Leer más...

4 pasos para empezar a desintoxicar tu colon.

Al terminar de leer este artículo aprenderás unos cambios simples en tu alimentación que te ayudarán a desintoxicar tu colon, convirtiéndolas en un hábito vas a poder ayudar a tu cuerpo a absorber mejor los nutrientes de los alimentos que comas. Existe un elemento que es el más importante en la labor de limpiar el colon del acumulo de toxinas sólidas en él, su nombre es La Fibra. Te paso a detallar 4 pasos para empezar a desintoxicar tu colon: Las Leer más...

Arroz de leche inolvidable

Con esta receta tu familia y amigos quedarán encantados. Ingredientes 1 Taza de arroz 1 1/2 Tazas de agua Astillas de canela al gusto 2 Tazas de Leche preparada 1/2 Taza de Crema de Leche 1/2 Taza de Leche Condensada 1/4 Taza de azúcar 1/2 Taza de uvas pasas 4 Yemas Preparación 1. Prepara el arroz con el agua sugerida y la canela 2. Lleva al fuego la leche con las yemas y el azúcar. 3. Cuando hierva, agrega la Leche Condensada y la Crema de Leche 4. Apenas vuelva a hervir, retira del Leer más...

Albondigas de merluza en salsa verde

Ingredientes 1/2 kg de filetes de merluza 1 huevo 30 g de miga de pan 100 ml de leche 5 ramitas de perejil 2 dientes de ajo Harina 100 ml de vino blanco ¼ de litro de pescado Aceite de oliva y sal Preparación Lavar el pescado, secarlo, picarlo y ponerlo en un recipiente, después empapamos la miga de pan en la leche y la escurrimos. Picar el perejil y los ajos Batir el huevo. Añadir al pescado un poco del perejil, la miga de pan, el huevo y la mitad del ajo. Leer más...

FILETE DE PESCADO CON LECHE DE COCO

Preparación para 5 personas:   INGREDIENTES 5 Filete de Pescado de Róbalo 1 Ajo grande 1/2 Coco rayado Crema de Leche 1 Pimentón mediano Sal al gusto 1 Cebolla Cabezona grande Mantequilla PREPARACIÓN Se raya el pimentón y la cebolla cabezona, en un poquito de mantequilla se sofríen con el ajo y sal, Aparte se licua una taza de coco rayado en media taza de agua, se cuela y saca la primera leche espesa y se guarda, vuelve y licua el bagazo del coco en una taza de agua y se Leer más...

Canelones de Atún

Deliciosa receta para preparar muy fácil unos canelones. INGREDIENTES (Porción: 4 personas) – 12 unidades de pasta de canelones – 150 g atún – 1 taza salsa de tomate – 3 huevos duros – 3 tazas de salsa bechamel – 2 cucharadas queso rallado – pimienta negra – aceite – sal PREPARACIÓN Primero, se pone una olla al fuego con abundante agua, una cucharada de aceite y un poco de sal. Cuando hierva se va incorporando la pasta de canelones lámina a lámina. Una vez cocida la retiramos de la olla y Leer más...

Bandeja de Pescado al Horno

Combinar pescado y mariscos es fácil con esta receta, obtendremos un sabor exquisito en el plato final. INGREDIENTES 2 calabacines, pelados y cortados en cuadros pequeños 2 zanahorias, peladas y cortadas en cubos pequeños 2 papas, peladas y cortadas en cubos pequeños 4 cucharadas de aceite de oliva extra virgen 1 ramito de perejil, finamente picado 250 g de filete de róbalo, picado 250 g de filete de trucha, picado 250 g de habichuelas, picadas Sal, Pimienta. PREPARACIÓN Ponga abundante agua en una olla grande, deje hervir y cocine los calabacines Leer más...

Trucha al Limón

INGREDIENTES 4 truchas de 250 gr. cada una aprox., limpias 2 limones Sal, pimienta Un poco de harina Salsa inglesa 1 cda. de perejil picado Aceite para freír 1 cda. de mantequilla PREPARACIÓN Lavar bien el pescado; cortarle las aletas y rociarlo con el jugo de 1/2 limón; dejarlos en reposo durante 5 minutos, luego sazonarlo con sal y pimienta, pasarlos por harina por dentro y por fuera y freírlos en aceite caliente hasta dorarlos por ambos lados. Poner las truchas bien escurridas en una fuente caliente, sobre ellas repartir Leer más...

Cómo eliminar la caspa con remedios caseros

1. Un buen remedio casero para lograr eliminar la caspa del cabello es elaborar un tónico que contenga apio como principal ingrediente. Para prepararlo, solo tienes que hervir un litro de agua y añadirle un tallo de apio. Deja que hierva 5 minutos más y espera a que se enfríe. Luego, estará listo para aplicar sobre el cuero cabelludo y actuar como una excelente loción anticaspa. 2.El limón es otro de los mejores ingredientes naturales que puede ayudarnos a combatir Leer más...

Diez consejos para un desayuno saludable

1)  Un desayuno completo debe aportar a nuestro organismo entre el 20% y el 25% de la energía total que necesitamos a diario. 2) Es fundamental retomar la costumbre de desayunar correctamente para empezar el día con buen ánimo, vitalidad y sentido del humor. 3) Todo desayuno debe contener unos nutrientes básicos que ayudan a mejorar nuestro organismo y nos aportan la energía diaria para afrontar la jornada: hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y fibra. 4) Alimentos indispensables para una desayuno completo son los lácteos, aceites de oliva, Leer más...

Alimentos que mejoran la salud de tus dientes y de tu boca.

Cepillar los dientes regularmente es esencial, sin embargo hay algunos alimentos que podemos tener a nuestro alcance, que nos pueden ayudar a cuidar de nuestra boca de manera natural. Té: los tés verdes y negros contienen polifenoles, que controlan el desarrollo de las bacterias asociadas con las caries y enfermedades en las encías. Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Illinois encontró que aquellas personas que enjuagaban su boca por un minuto, diez veces por día, tenían menos placa que personas Leer más...

10 Maneras de hacer feliz a tu perro

Lo mejor de tener un perro como mascota son los momentos de felicidad que nos da, su cariño y atención, pero ¿nosotros hacemos lo mismo por él? Hoy te enseñamos las 10 maneras de hacer feliz a tu perro. 1- ASÉALE A MENUDO. Si cepillas con regularidad a tu perro, no sólo lucirá un pelo brillante sino que, además, te ayudará a prevenir enfermedades en la piel. También es necesario, por ejemplo, que le quites las legañas, le limpies las orejitas o le cortes las uñas. ¡Limpios están Leer más...

Entrena tu cerebro para quedarte dormido en 30 segundos

Muchas personas esperan durante todo el día el momento de poder irse a la cama, pero luego, cuando se acuestan, demoran más tiempo del que querrían en conciliar el sueño. Eso les quita horas de descanso y, al día siguiente, se levantan cansados y molestos. El cerebro siempre está activo, incluso mientras dormimos, pero opera desde distintas fases: Beta, alfa, teta y delta. Dormirse es cambiar de función. Por eso, hay una forma de entrenarlo para que aprenda a hacerlo más Leer más...

Nuggets de Pollo y Verduras

Estos nuggets de pollo y verduras son fáciles de preparar, los niños los adoran porque tienen un sabor delicioso, y los padres porque se convierten en una completa cena ligera y rápida en la que los niños comen verdura sin darse cuenta. Estos nuggets de pollo se preparan al horno, por lo que no quedan nada saturados en grasa. Se apanan con miga de pan (harina para apanar), que es un tipo de pan rallado para que queden especialmente crujientes, o si lo profieren pueden hacerlos Leer más...

Cómo Ser Más Productivo

Por un lado, cuando vemos que una persona se esfuerza o “sufre” mucho en una actividad tenemos a pensar que es una buena persona, trabajadora o muy enfocada. Y, por otro lado, cuando vemos a una persona que no sufre de estrés, que está tranquila y feliz pensamos que es floja, que no le interesa el trabajo o no está comprometida. Entender que lo que buscamos realmente es la productividad y no la actividad es básico no solo nos permitirá Leer más...

7 Trucos para relajarse rápidamente

Parece un contrasentido. Si lo que queremos es “desacelerarnos“, ¿cómo vamos a hacerlo rápidamente? Te daremos algunos truquillos rápidos para relajarse, que no requieren de práctica. No son tan completos como una relajación progresiva, pero pueden ayudar. Desayunar avena(tiene propiedades relajantes). Se puede acompañar con fruta del tiempo y frutos secos. Mover los labios curvándolos hacia arriba. Sí, eso. Sonreír. Ese gesto que puede parecer intrascendente transmite al cerebro un mensaje similar a: “Todo va bien.” Antes de dormir, meter los pies en agua calentitadurante cinco minutos. Dejar Leer más...

Recetas de Desintoxicación y Limpieza del Organismo

Luego de un fin de año durante el cual se comió de más y algunos alimentos poco saludables, nada mejor que hacer una dieta de desintoxicación, cuya duración puede ser de 1 o 2 días. Conoce algunas recetas que te ayudarán a desintoxicar y limpiar tu cuerpo, sin dejar de consumir los nutrientes que tu organismo requiere. Sopa de verduras  Ingredientes (para 5 porciones) 2 cebollas rojas picadas en trozos grandes 2 tallos de apio picado 1 bulbo de hinojo picado 2 cucharaditas de semillas Leer más...

Cómo hacer tu lista de propósitos para el 2016 y no fracasar en el intento.

No es extraño que muchos de tus propósitos se repitan una y otra vez y que cada año pronunciemos victoriosas ¡Esta vez sí! Para que esto no siga ocurriendo y puedas cumplir todo lo que te propones, te damos algunos consejos que te ayudarán a planear mejor tus objetivos de año nuevo. 1- Tómate tu tiempo: No esperes hasta el año nuevo para reflexionar sobre lo que quieres.Es importante que los cambios que decidas hacer en tu vida no dependan de otros, encuentra la Leer más...

Pescado en Salsa de Naranja

Combinación ideal para preparar pescado con fruta, esta receta es fácil de preparar y muy saludable. INGREDIENTES 4 filetes de pescado de su preferencia 6 cucharadas de aceite de oliva extravirgen El jugo de 1 naranja El jugo de ½ limón PREPARACIÓN Espolvoree los filetes con una pizca de sal y pimienta. Vierta el jugo de limón y deje marinar durante 10 minutos. Escúrralos y únteles un poco de aceite. Páselos a una sartén antiadherente ya caliente y cocínelos durante 3 minutos por cada lado. Retírelos del fuego y Leer más...

6 cosas que haces todos los días y que contribuyen a que no pierdas peso.

Tenemos muchas razones para perder peso. Cada uno tiene sus propias metas y tiempos y ningún plan es exactamente igual a otro. Sin embargo, si hay algo universal en este proceso es lo que sentimos cuando creemos estar haciendo lo correcto y aún así no logramos ver los frutos de nuestro esfuerzo. Comemos bien, ejercitamos todos los días y aún así la balanza se mantiene en el mismo lugar. Puede que el problema no esté en lo que haces, Leer más...

Esta técnica japonesa nos enseña a cambiar el estrés por calma y equilibrio en 6 minutos

Basada en el arte japonés del “Jean Shin Jyutsu” (el arte de la felicidad), esta técnica consiste en masajear puntos específicos de la mano. Según esta filosofía, todos los puntos del cuerpo se encuentran interconectados entre sí. Además, sostiene que cada uno de los dedos de nuestra mano está vinculado con un órgano y cada órgano con una emoción específica. Por esto, al ejercer presión en cada dedo, es posible trabajar en el sentimiento o actitud que necesitemos erradicar. La Leer más...

Las 5 Frutas que más te ayudan a adelgazar

La fruta además de proporcionarnos muchas vitaminas, fibra y minerales también nos ayuda a adelgazar. Pero en especial, hay 5 frutas que nos ayudan a adelgazar más que el resto de las frutas, gracias a sus grandes propiedades y a su alto contenido en fibra. La clave para comer la sandía y que nos ayude a perder peso, está no comerla mezclada con otras comidas y por tanto lo mejor como sucede con toda la fruta es comerla entre horas. 2. Pomelo Es Leer más...

¡Deliciosas recetas para navidad!

Granizado de café turco   Porciones: 8 Preparación: 10 minutos Tiempo de congelación: 2 horas Calorías por porción: 220 Ingredientes 3 tazas de agua ½ taza y 2 cucharadas de Café NESCAFÉ® DOLCA® 1 lata grande de Leche Condensada LA LECHERA®  (395 gramos) 1 lata mediana de Crema de Leche NESTLÉ® fría (150 gramos) 1 cucharada de jugo de limón 2 cucharaditas de miel Preparación En una olla mediana mezcla el agua, el Café NESCAFÉ® DOLCA®, la Leche Condensada LA LECHERA® y revuelve muy bien. Cocina a fuego medio alto hasta que esté a Leer más...

La verdadera historia de Papá Noel

A lo largo y ancho del mundo, Papá Noel tiene múltiples y variados nombres, San Nicolás, Santa Claus, Viejito Pascurero, Padre hielo,… al igual que cambian de un país a otro las historias y formas que tienen los niños de vivir la tan esperada noche. Lo que no varía es la figura del viejecito barrigudo, de tez rosada, vestido con traje rojo y larga barba blanca que se ha convertido en el personaje principal de las fiestas deNavidad. Pero, ¿quién es Leer más...

Crepes de Manzana con Salsa de Arequipe

Si estás buscando una receta para preparar en ocasiones especiales, no lo pienses más. ¡Esta receta incluye los ingredientes favoritos para tu familia! Tiempo de preparación 40 min. Para 4 personas. Ingredientes: Para las crepes 1 taza de leche 1 taza de harina de trigo. 1 ½ cucharadas de mantequilla derretida. 2 huevos. 1 pizca de sal. Mantequilla extra para cocinar las crepes. Para el relleno 2 tazas de compota de manzana. 1/2 taza de arequipe. 1/2 taza de crema de Leche. 1 taza de queso campesino picado en cubos pequeños. 1 manzana Leer más...

El poder de combinar limón y clavos de olor

¡Quién diría que tan solo dos ingredientes naturales fueran necesarios para hacer un poderoso repelente! Pues si, se trata del limón y del clavo de olor, que combinados logran resultados magníficos que nunca te habías imaginado! Tanto uno como el otro, limón y clavo de olor, son conocidos por su alta efectividad a la hora de combatir distinto tipo de enfermedades. Sin embargo, seguro nadie te dijo que al combinarlos y utilizarlos juntos, puedes fabricar uno de los repelentes más Leer más...

ARROZ ATOLLADO VALLECAUCANO CON PIERNA Y COSTILLA DE CERDO

INGREDIENTES 300 gramos de costilla de cerdo 200 gramos lagarto de pierna de cerdo 200 gramos tocino 8 tallos de cebolla larga finamente picada 4 tazas de agua 3 dientes de ajo finamente picados 2 chorizos 2 tazas de arroz 2 huevos cocinados 2 cucharaditas de cilantro picado 2 tomates chonto bien maduros 1/2 pimentón rojo finamente picado 1/4 de cebolla cabezona finamente picada Comino Sal Pimienta Aceite vegetal PREPARACIÓN Trace una cuadrícula sobre la piel del tocino, sin cortar en su totalidad. Agréguele sal y llévela a una olla con agua que apenas lo cubra. Ponga a Leer más...

La mejor edad es la que tienes ahora

Ni más ni menos. Cuando somos muy jóvenes ansiamos tener la edad de la independencia, esos años donde creemos que se esconden los sueños, los amores perfectos y las mejores aventuras. Más tarde, a medida que vamos caminando el sendero de la vida, parece que mucha gente no termina de encajar sus años cumplidos, con lo que son, con lo que muestran sus espejos y esas velas que van añadiendo a sus aniversarios. No es lo adecuado. El no sentirnos bien Leer más...

TORTA DE ESPINACA Y HUEVO

Esta receta le encantará, incluso aún, a los que no les gustan las verduras. INGREDIENTES ½ libra de espinaca fresca 6 huevos 4 cucharadas de harina de trigo 4 cucharadas de margarina derretida ½ pimentón finamente picado 1 tomate finamente picado sin cascara y sin semilla 1 cebolla cabezona o blanca finamente picada Sal y pimienta al gusto PREPARACIÓN Poner en una olla agua a hervir con un poco de sal, cuando el agua este hirviendo agregar las espinacas y dejar por espacio de 2 minutos (este método se llama Leer más...

¿Por qué la gente se pone a dieta?

La gente se pone a dieta por muchos motivos diferentes. Algunas personas tienen un peso excesivo y nada saludable y necesitan prestar mayor atención a sus hábitos alimentarios y de ejercicio físico. Otras hacen deporte y desean estar en las mejores condiciones físicas. Otras creen que tendrían mejor aspecto si perdieran unos pocos kilos (o unas cuantas libras). Entonces, ¿cómo puedo perder peso de una forma saludable? La mejor forma de hacer dieta es ingerir una cantidad variada y suficiente de Leer más...

Mascarillas caseras para alisar el cabello de forma natural.

En la búsqueda por lograr esa apariencia larga, fuerte y lacia muchas mujeres se han sometido a diversos procesos químicos o aplicaciones de calor, cuyos efectos negativos se notan con el pasar de los días al causar debilitamiento, sequedad e incluso caída. El gran problema es que reparar los daños no es sencillo y casi siempre se requiere del uso de otros tratamientos que lo nutran en profundidad. La buena noticia es que a partir de ahora muchas no tendrán que Leer más...

Pechuga de Pollo en Salsa de durazno y queso cremoso

Sabemos que has probado el pollo de muchas formas, pero de seguro esta receta ¡te encantará! Ingredientes 4 cucharadas de Mayonesa 2 filetes de pechuga ½ taza de Duraznos en conserva picados ½ taza queso crema ¼ de taza del jugo de la conserva del durazno ¼ taza de vino blanco 1 cucharada de albahaca en polvo 1 pizca de pimienta dulce en polvo 1 pizca de ajo en polvo/hojuelas secas 1 cucharada de perejil picado 1 cucharada de mantequilla Pizca de sal y pimienta   Preparación En un recipiente poner, el vino, el ajo, la Leer más...

¿Por qué NUNCA debes tomar el agua que dejaste la noche anterior al lado de tu cama?

No es lo mismo dejar un vaso de agua quieto por 5 minutos que dejarlo toda la noche al lado de tu cama. Esta acción transformara el sabor del agua, aparte que se depositarán al fondo del vaso bacterias y partículas que pueden hacerle  daño a la salud. El agua es “insípida”, pero cuando se deja toda la noche quieta se puede detectar un cambio que hará el agua desagradable al paladar. Lo que ocurre es que todo lo que Leer más...

Remedio casero para hacer crecer las uñas

Los remedios caseros para fortalecer y hacer crecer las uñas, sirven tanto para las uñas de las manos, como para las de los pies. Particularmente, en verano, el aspecto quebradizo de las uñas de los pies, puede convertirse en un problema preocupante que te impide lucirlos libremente. Esta receta casera te ofrece una solución efectiva para acabar con uñas cortas y quebradizas. Ingredientes ajo, 1 diente agua, 100 cm³ jugo de limón, 1 cdta. Preparación Coloca el ajo machacado junto con el agua en un Leer más...

Chuletas de ternera a la mostaza

Esta receta es fácil de preparar, como el sabor de la salsa es intenso debemos acompañarlo con una ensalada de hortalizas. Los ingredientes son para 4 porciones. INGREDIENTES: – 4 chuletas de ternera – 2 cebollas – 4 cucharadas de crema de leche – Una cucharada de mostaza Dijon – 2 ramas de tomillo – 3 cucharadas de aceite vegetal – Sal y pimienta al gusto PREPARACIÓN: Lavamos las cebollas y las cortamos en tiras finitas. Lavamos y secamos el tomillo. Calentamos el aceite y el tomillo en una sartén, Leer más...

Ponche Tropical

Te invitamos a deleitarte con esta exquisita receta, que activará tus sentidos. Ingredientes ½ taza de leche de coco ½ taza de jugo de maracuyá ½ taza de jugo de piña 1 ½ tazas de fresas peladas congeladas y cortadas en cuartos 1 taza de cubitos de piña congelados Preparación Mezclar primero en la licuadora la leche de coco y los jugos de maracuyá y piña. Añadir las frutas a la licuadora hasta que se compacten con los demás ingredientes. Servir en vasos altos con pajitas. El borde Leer más...

7 Graves efectos de no dormir lo suficiente

La mayoría de nosotros hemos podido experimentar en algún momento de nuestras vidas los síntomas más comunes de no dormir el tiempo adecuado. Tener una mala calidad de sueño o dormir pocas horas nos ha hecho sentir des concentrados, torpes, somnolientos, cansados y con una apariencia que refleja que no tuvimos una buena noche. Sin embargo, lo que la mayoría de personas desconoce, son las graves consecuencias que a largo plazo nos puede generar la falta de sueño. De acuerdo Leer más...

Mascarilla para eliminar las líneas de expresión

Esta mascarilla casera es muy fácil y efectiva de hacer, pero como todo hay que ser constante, recomendamos hacerla 1 vez por semana para notar eficacia. Es muy rica en antioxidantes, de ahí su eficacia, los antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres, que son los causantes del envejecimiento y la perdida de firmeza y elasticidad de la piel; arrugas y líneas de expresión, por eso recomendamos también a parte de esta mascarilla tomar antioxidantes, estos los podemos encontrar en Leer más...

Aguas Detox

Las "aguas detox" se han ido popularizando en los últimos años como alternativa natural para la eliminación de las toxinas del cuerpo. Desintoxicar el organismo de forma regular y aportarle los nutrientes que necesita es una de las claves para lograr una vida más saludable. Estos refrescos simples de preparar te ayudarán a hidratarte incrementando tu consumo de agua durante el día por su sabor delicioso, fresco y natural. Incluso, puedes utilizarlas para sustituir el agua cuando te hidrates a Leer más...

Ella se puso una pinza de ropa en la oreja por una brillante razón. ¡Tienes que probarlo!

Siempre han existido formas alternativas, ajenas a la medicina tradicional, para evitar los dolores, como remedios caseros o ejercicios. En esta oportunidad les entregamos un ejemplo de medicina china que puede ayudar a curar dolores simplemente estimulando nuestros oídos. Según dijo la reflexóloga certificada Helen Chin Lui, estos tienen un mapa reflejo completo del cuerpo que es rico en terminaciones nerviosas y posee múltiples conectores con el sistema nervioso central. Por eso, en su blog oficial, entregó algunas técnicas Leer más...

Cómo cuidar las uñas para fortalecerlas

Es imposible esconder las manos y sabemos que estas tienen mucho que decir de nuestra personalidad. Si nos ponemos a pensar, casi siempre reparamos en el estado de las manos y de las uñas para llevarnos cierta impresión sobre las personas y, así mismo, también se fijan en las nuestras. El cuidado de las uñas es algo que va más allá de lo estético. Al formar parte de las manos y estar todo el tiempo en contacto con diversas superficies y elementos, estas acumulan Leer más...

Las necesidades de las abejas

Se amigable con las abejas, ofréceles un lugar seguro: Aquí te decimos cómo. Las abejas representan un papel fundamental para nuestro abasto de alimentos. Puedes ayudar a mantener sanas a las abejas con un jardín colorido, diverso y sin pesticidas. Estos son algunos consejos para que lo mantengas seguro: Se nativo: Usa plantas locales y nativas en tu patio y jardín. Esas plantas crecen fácilmente y son adecuadas para las poblaciones locales de abejas, aportando polen y néctar para que se alimenten.   Se Leer más...

Picadillo con verduras

Este picadillo con verduras queda delicioso, es una receta saludable y muy rica ideal para servir a la hora de la comida. Ingredientes 1 Pasta de tomate 2 cucharadas de aceite 4 cucharadas de cebolla picada 400 gramos de carne de res molida 1 papa cortada en cubos 1 zanahoria cortada en cubos 1 hoja de laurel 1 tomate 1 diente de ajo 3/4 de taza de agua 1 calabaza cortada en cubos Preparación Calentar el aceite en una olla y sofreír la cebolla. Agregar las papas, calabaza y zanahorias. Freír por 2 min. Sellar Leer más...

El mal olor en el calzado…

Es un problema bastante común que suele desencadenarse cuando la persona no tiene una higiene adecuada con sus pies o lleva un estilo de vida agitado que le provoca exceso de sudoración. Los pies son una de las áreas del cuerpo donde mayor cantidad de sudor se  produce y también suelen ser una zona idónea para la proliferación de determinadas bacterias, responsables de esos olores desagradables. Aquellos que presentan con regularidad esta condición suelen tener dificultades sociales y problemas de autoestima por el Leer más...

USOS DE LOS RESIDUOS DE CAFÉ QUE NO CONOCÍAS

EN LA CARNE Echa dos tazas de residuos de café en un recipiente hermético, añade una pieza de carne cruda y tapa el recipiente. Deja macerar 1 hora, aclara y cocínalo normalmente. La pieza de carne quedará mucho más tierna. EN EL JARDÍN Deja que los residuos del café estén secos y utilízalos como abono para tus plantas. Añade una tasa de 100g de residuo de café por cada kilogramo de tierra; es un abono natural y además económico. El café es también un Leer más...

ENRROLLADO CON CREMA DE NARANJA

También conocido en algunos lugares del mundo como pionono o brazo de gitano, es un postre muy fácil de elaborar; lleva pocos ingredientes y se cocina muy rápido. Esta preparación consiste en un bizcochuelo estirado que, luego de ir al horno unos minutos, se rellena con algunos ingredientes a elección. Las variedades son infinitas ya que este bizcochuelo es tan versátil que se puede rellenar tanto con preparaciones dulces como saladas y hasta incluso agridulces. Se trata de usar la imaginación e innovar Leer más...

Importancia de las frutas para la salud

1. Su alto contenido de agua facilita la eliminación de toxinas de nuestro organismo y nos ayuda a mantenernos bien hidratados. 2. Su aporte de fibra, ayuda a regular la función de nuestro intestino y a evitar o corregir el estreñimiento. La fibra tiene un gran interés dietético ya que, además, posee efectos beneficiosos tanto en la prevención como en el tratamiento de ciertas enfermedades (exceso de colesterol, diabetes, obesidad, cálculos en la vesícula biliar, hemorroides y venas varicosas, divertículos, cáncer de Leer más...

Consejos para reducir el calentamiento global

Reduce el consumo de agua Evita gastos innecesarios de agua. Mantén la ducha abierta solo el tiempo necesario. No dejes la llave abierta mientras te afeitas o cepillas los dientes. No arrojes basura al mar, río o lago. Educación Educa a los más jóvenes y a todo el que conozcas en cuanto al respeto hacia la naturaleza. Transporte Modera el uso del vehículo, haz uso eficiente del mismo. Sincronízalo y mantén las llantas calibradas, así ahorrarás combustible y dinero. Gobierno Exige la gestión sostenible a largo Leer más...

Batido de fresa y naranja

La vitamina C que aportan tanto la fresa como la naranja es esencial en la prevención de la inflamación y para el fortalecimiento de los cartílagos que recubren los huesos. En este batido natural se potenciarán sus efectos con leche de soja enriquecida, la cual supondrá un aporte importante de calcio y magnesio, minerales esenciales para mantener la densidad ósea. Ingredientes 8 fresas 2 cucharadas de jugo de naranja (20 ml) ⅔ de taza de leche de soja enriquecida (170 ml) ¿Cómo tomarlo? Para empezar, se lavan Leer más...

Batido de Limón

Esta bebida la preparamos en 10 minutos, debemos servirla en copa alta, su aspecto es muy apetecible. Los ingredientes son para 4 porciones. INGREDIENTES: – 4 tazas de leche – ¾ de taza de jugo de limón – 1 lata pequeña de leche condensada – 2 claras de huevo batidas a punto de nieve, con 3 cucharadas de azúcar – 2 cucharadas de cáscaras de limón muy bien ralladas – Azúcar al gusto PREPARACIÓN: En el vaso de la licuadora ponemos la leche, el jugo de limón, el Leer más...

Insuficiencia venosa: ejercicios que ayudan a mejorar tu circulación

Muchas mujeres a medida que van avanzando en edad, pueden experimentar la sensación de piernas pesadas.  Al caer la tarde, las piernas tienden a estar cansadas, hinchadas. A veces pueden sentir un hormigueo o incluso hasta dolor difuso a lo largo de las piernas. Esto a menudo, se debe a una mala circulación de la sangre que se ve dificulta por distintos factores como son: – Las posiciones estáticas de pie o sentadas – La ropa apretada – La posición de piernas cruzadas – Los tacones altos Leer más...

Chocolate con leche de coco

Ingredientes -8 pastillas de chocolate -2 tazas de leche de coco -1 litro de leche -azúcar al gusto Preparación Se pone a cocinar la leche de coco con las pastillas de chocolate a fuego lento, batiendo fuertemente con un molinillo. Cuando estén disueltas se le agrega la leche y el azúcar Se bate bien hasta que espese al gusto. Se sirve caliente. Leer más...

CEVICHE DE SOLOMITO DE CERDO Y CHIPS DE PLÁTANO VERDE

Rinde 4 porciones. Tiempo aprox. 40 minutos. INGREDIENTES 500 gramos de solomito de cerdo 2 cucharaditas de cilantro finamente picado 1 taza de zumo de limón 1 cucharadita de ají en polvo 1/2 taza de maíz tierno 1/2 cebolla cabezona roja Sal Pimienta Aceite vegetal PREPARACIÓN Salpimiente el solomito y dórelo completamente en un sartén bien caliente con un poco de aceite vegetal. Deje el interior del solomito aún crudo. Una vez dorado, retírelo del fuego y déjelo enfriar. Luego córtelo en cuadros pequeños, agregue el zumo de limón, la cebolla cabezona roja Leer más...

Remedio natural para recuperar los pies y codos resecos.

Si el problema de resequedad en codos y pies es difícil de eliminar con los cuidados habituales, entonces será necesario preparar un tratamiento reparador para acelerar su recuperación. Se trata de la combinación de yogur natural y aguacate, ingredientes populares por su capacidad para hidratar y suavizar la piel de forma natural. El remedio se utiliza solo una vez por semana, y siguiendo los consejos anteriores se podrán notar muy pronto los resultados. Ingredientes ½ taza de yogur natural (125 g) 1 aguacate maduro ¿Cómo Leer más...

Y que tal esta delicia…

    ALBÓNDIGAS DE CERDO RELLENAS CON CIRUELAS Rinde 4 porciones, tiempo aprox. 25 min. INGREDIENTES 500 gr de lagarto de pierna molido de cerdo Cebolla cabezona picada finamente 1 chdita de ajo y jengibre picado 1 chda de mostaza Dijon 1 pizca de canela molida ½ taza de ciruelas pasa sin semilla 150 gr de queso mozzarella en cubos 1 chda de albahaca picada ½ taza de salsa teriyaki Aceite, sal y pimienta PREPARACIÓN Colocamos en un bowl la carne de cerdo molida, adicionamos un poco de: cebolla, ajo, jengibre, mostaza, canela, sal y Leer más...

Smoothie de sandía

Es un batido muy suave y delicioso, para toda edad. Ideal para dias soleados. Ingredientes 500g de sandia. 1 pote de 200g de yogurt natural Frutillas (cantidad deseada) hielo 3 cucharas soperas de azúcar. Pasos Ponemos la pulpa de sandia sin semillas en una licuadora, junto con el yogurt, hielo, frutillas y el azúcar. Licuamos a velocidad máxima por 1 minuto, hasta que quede la preparación bien espumosa. Finalmente servimos en copas decoradas y se bebe inmediatamente. Leer más...

Recetas con frutas

Batido de piña, áloe vera, avena y jengibre, para eliminar la barriga y no enfermarte nunca más. Todos conocemos los increíbles beneficios del áloe vera, de la piña, de la avena y del jengibre, son excelentes para cuidar tu salud y el funcionamiento de tu organismo. Además de ser poderosos depuradores de toxinas. Te presentamos un rico batido que combina todos los beneficios medicinales y alimenticios del jengibre, la piña, la avena y el áloe vera. Consume este delicioso batido por una Leer más...

Las plantas y la purificación del aire

En los años 70, la NASA demostró la capacidad de las plantas para purificar el aire interior y potabilizar el agua. Los primeros estudios trataban del reciclaje del aire en las naves espaciales y permitieron descubrir que las plantas tienen la capacidad de descontaminar el aire. En líneas generales se deben colocar en los interiores varias plantas diferentes de hoja larga. Contrariamente a la creencia popular, es totalmente posible dormir en una habitación donde hay plantas. Aunque las plantas respiran como seres Leer más...

Elimina el Insomnio

Si eres de los que te cuesta dormir o sufres de insomnio, la reflexología de pies es tu mejor opción. Antes de tratar con medicamentos que te pueden hacer dependiente, prueba con este método: tiene efectos muy positivos y dormirás mejor que nunca. Para que aprendas, puedes usar esta infografía y realizar una rutina de 15 minutos en cuatro simples pasos, justo antes de ir a acostarte: Relaja los pies. Presiona, estimula y aprieta ligeramente con tus dedos tus pies. Refuerza Leer más...

Beneficios del Coco

El coco es considerado en algunos lugares como una comida exótica y las poblaciones que tienen tendencia a consumirlo todos los días están entre las más sanas del planeta. El aceite de coco ayuda a combatir la obesidad ya que hace que nuestro cuerpo queme las energías que tenemos por los alimentos consumidos más rápido. Además el consumo de este aceite ayuda a reducir el apetito. El ácido láurico contenido en el aceite de coco funciona como antibacterial, pueden matar patógenos y Leer más...

Motivos para Celebrar

Celebrar la vida vale la pena para todos aquellos que todos los días aprenden algo nuevo, desde su nacimiento hasta el presente. Y es que la vida ofrece un sinfín de oportunidades cada día para aprender a ser mejor persona y aprovechar cada minuto de la misma. La vida es para celebrar, como una fiesta permanente y personal, pero hay que aprender a hacerlo. Encuentra en ‪#‎Surtifamiliar, todo lo que necesitas para celebrar este maravilloso fin de semana. Leer más...

LOS INCREÍBLES BENEFICIOS DE COMER AGUACATE

El aguacate es un fruto que se utiliza como complemento de ensaladas o simplemente se come solo. El aguacate debe formar parte de cualquier dieta debido a la gran cantidad de nutrientes que aporta, entre los que destacan: Vitamina C, cuyas propiedades antioxidantes ayudan a prevenir el cáncer, enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades degenerativas tales como el alzhéimer. Vitamina D, fundamental para el cuidado de los huesos (prevención de osteoporosis). Vitamina E, que favorece el funcionamiento adecuado del sistema neurológico. Leer más...