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Opciones de lonchera para tus niños que les van a encantar

¿Te quedaste sin ideas sanas para las loncheras de tus niños? Sabemos que a veces un emparedado puede llegar a aburrirlos; echa un vistazo a estas opciones y sorprende a tus pequeños.

Sincronizadas

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¿Ya las has probado? si no es así ¡corre a prepararlas! Le aportarán proteínas y carbohidratos a tus pequeños.

Ingredientes:

  • 2 tortillas de harina de trigo.
  • 1/2 taza de queso para derretir (Doble crema,Gouda, mozzarella, emmental o el que más te guste).
  • 2 rebanadas de jamón.
  • Otras variantes en vez de jamón: trocitos de chorizo, champiñones, salchicha.
  • Puedes añadir maicitos dulces.

Preparación:

  1. En una sartén caliente a fuego medio a bajo pon una tortilla.
  2. Agrega el queso y el resto de ingredientes que elijas.
  3. Cubre con otra tortilla.
  4. Voltea cada cierto tiempo para que ambas tortillas se doren y el queso se derrita.
  5. Cuando estén listas córtalas en 4 partes. Puedes acompañarlas de aguacate.

Bocadillos de aguacate

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© pixabay


¿Algo sabroso, sano y muy nutritivo? El aguacate sin duda, aporta proteínas y vitaminas.

Ingredientes:

  • 2 rebanadas de pan.
  • 1 aguacate maduro mediano.
  • Queso cottage o el que más te guste.
  • 1 huevo como opción.

Preparación:

  1. Pon el queso sobre las rebanadas de pan.
  2. Luego corta tu aguacate en rebanadas finas y ponlas en el pan.
  3. Prepara un huevo estrellado o revuelto y agrégalo.
  4. Si es para los más chiquitines córtalo en 4 piezas.

¡Buen provecho!

Rollitos de jamón y queso

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Son muy fáciles de tomar por las pequeñas manitas y también son suaves de masticar.

Ingredientes:

  • 5 rebanadas de jamón de pavo.
  • 1 papa pequeña bien cocida y machacada.
  • 3 cdas. de queso de untar (o mozzarella, gouda o emmental rallado).
  • Pimienta negra molida.

Preparación:

  1. Mezcla la papa con el queso de untar y agrega un poco de pimienta negra.
  2. Ahora sobre las rebanadas de jamón añade la papa y haz rollitos.
  3. Corta en pequeñas porciones.

Queso con galletas

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© pexels

El queso aporta proteínas. Elige quesos suaves como los untables o duros y grasos que sean fáciles de masticar, cortados en cubitos pequeños.

Es importante que elijas un queso que los niños puedan masticar con facilidad; acompáñalo con pretzels o galletas saladas y compleméntalo con frutos secos, miel o mermelada.

Fuente: Genial.guru

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