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23 Formas de poner el cerebro a trabajar

Si te encuentras en una situación extraña, en la que las ideas no llegan a tu mente y parece que tu pobre cerebro está a punto de explotar. Sólo tendrás que tomar una hoja de papel y un lápiz y empezar a dibujar. No importa cómo. Dentro de poco tiempo después de hacerlo sentirás armonía y tranquilidad. He aquí algunos consejos que te van a servir Si estás desesperado, dibuja caminos. Si necesitas entender algo, dibuja mandalas. Si necesitas restablecer las energías, Leer más...

7 Ejercicios para el dolor de espalda.

El dolor en la espalda baja no es ninguna broma, en ocasiones no importa qué estilo de vida lleves, si eres activo o sedentario, cualquiera puede ser víctima de él. Pon en práctica estos sencillos pero efectivos ejercicios, que te ayudarán a librarte del dolor de espalda. Ejercicio 1 Acuéstate sobre tu espalda, dobla la pierna derecha y eleva la pierna izquierda. Agarra tu pierna con ambas manos por debajo de la rodilla y acércala hacia tu torso. Quédate en esa posición Leer más...

Maneras sencillas de reducir calorías y comer frutas y verduras a lo largo del día

Desayuno: para comenzar bien el día Sustituya un huevo o la mitad del queso que lleva su omelette de la mañana por un poco de espinacas, cebollas u hongos. Las verduras le añaden volumen y sabor al plato con menos calorías que los huevos o el queso. Ponga menos cantidad de cereal en su tazón para que quepan unos trozos de banano, duraznos o de fresas. De todas maneras podrá comer un tazón lleno, pero tendrá menos calorías. Aligere su almuerzo Sustituya en Leer más...

4 pasos para empezar a desintoxicar tu colon.

Al terminar de leer este artículo aprenderás unos cambios simples en tu alimentación que te ayudarán a desintoxicar tu colon, convirtiéndolas en un hábito vas a poder ayudar a tu cuerpo a absorber mejor los nutrientes de los alimentos que comas. Existe un elemento que es el más importante en la labor de limpiar el colon del acumulo de toxinas sólidas en él, su nombre es La Fibra. Te paso a detallar 4 pasos para empezar a desintoxicar tu colon: Las Leer más...

Albondigas de merluza en salsa verde

Ingredientes 1/2 kg de filetes de merluza 1 huevo 30 g de miga de pan 100 ml de leche 5 ramitas de perejil 2 dientes de ajo Harina 100 ml de vino blanco ¼ de litro de pescado Aceite de oliva y sal Preparación Lavar el pescado, secarlo, picarlo y ponerlo en un recipiente, después empapamos la miga de pan en la leche y la escurrimos. Picar el perejil y los ajos Batir el huevo. Añadir al pescado un poco del perejil, la miga de pan, el huevo y la mitad del ajo. Leer más...

Cómo eliminar la caspa con remedios caseros

1. Un buen remedio casero para lograr eliminar la caspa del cabello es elaborar un tónico que contenga apio como principal ingrediente. Para prepararlo, solo tienes que hervir un litro de agua y añadirle un tallo de apio. Deja que hierva 5 minutos más y espera a que se enfríe. Luego, estará listo para aplicar sobre el cuero cabelludo y actuar como una excelente loción anticaspa. 2.El limón es otro de los mejores ingredientes naturales que puede ayudarnos a combatir Leer más...

Diez consejos para un desayuno saludable

1)  Un desayuno completo debe aportar a nuestro organismo entre el 20% y el 25% de la energía total que necesitamos a diario. 2) Es fundamental retomar la costumbre de desayunar correctamente para empezar el día con buen ánimo, vitalidad y sentido del humor. 3) Todo desayuno debe contener unos nutrientes básicos que ayudan a mejorar nuestro organismo y nos aportan la energía diaria para afrontar la jornada: hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y fibra. 4) Alimentos indispensables para una desayuno completo son los lácteos, aceites de oliva, Leer más...

Alimentos que mejoran la salud de tus dientes y de tu boca.

Cepillar los dientes regularmente es esencial, sin embargo hay algunos alimentos que podemos tener a nuestro alcance, que nos pueden ayudar a cuidar de nuestra boca de manera natural. Té: los tés verdes y negros contienen polifenoles, que controlan el desarrollo de las bacterias asociadas con las caries y enfermedades en las encías. Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Illinois encontró que aquellas personas que enjuagaban su boca por un minuto, diez veces por día, tenían menos placa que personas Leer más...

10 Maneras de hacer feliz a tu perro

Lo mejor de tener un perro como mascota son los momentos de felicidad que nos da, su cariño y atención, pero ¿nosotros hacemos lo mismo por él? Hoy te enseñamos las 10 maneras de hacer feliz a tu perro. 1- ASÉALE A MENUDO. Si cepillas con regularidad a tu perro, no sólo lucirá un pelo brillante sino que, además, te ayudará a prevenir enfermedades en la piel. También es necesario, por ejemplo, que le quites las legañas, le limpies las orejitas o le cortes las uñas. ¡Limpios están Leer más...

Nuggets de Pollo y Verduras

Estos nuggets de pollo y verduras son fáciles de preparar, los niños los adoran porque tienen un sabor delicioso, y los padres porque se convierten en una completa cena ligera y rápida en la que los niños comen verdura sin darse cuenta. Estos nuggets de pollo se preparan al horno, por lo que no quedan nada saturados en grasa. Se apanan con miga de pan (harina para apanar), que es un tipo de pan rallado para que queden especialmente crujientes, o si lo profieren pueden hacerlos Leer más...