Arhivos por categorías: Salud

Formas estupendas de estar sano

Si quieres modificar tus hábitos para que sean más saludables, he aquí una serie de consejos de eficacia probada: • ¡Haz ejercicio! Encuentra un deporte que te guste, camina a tu centro de estudios o anda en bicicleta varias veces a la semana. • Bebe leche descremada o semidescremada. (Muchos creen erróneamente que la leche tiene más calorías que otras bebidas, como los refrescos. Pero un vaso de leche desnatada solo contiene 80 calorías, aparte de proteínas y calcio. Una lata Leer más...

Entrena tu cerebro para quedarte dormido en 30 segundos

Muchas personas esperan durante todo el día el momento de poder irse a la cama, pero luego, cuando se acuestan, demoran más tiempo del que querrían en conciliar el sueño. Eso les quita horas de descanso y, al día siguiente, se levantan cansados y molestos. El cerebro siempre está activo, incluso mientras dormimos, pero opera desde distintas fases: Beta, alfa, teta y delta. Dormirse es cambiar de función. Por eso, hay una forma de entrenarlo para que aprenda a hacerlo más Leer más...

6 cosas que haces todos los días y que contribuyen a que no pierdas peso.

Tenemos muchas razones para perder peso. Cada uno tiene sus propias metas y tiempos y ningún plan es exactamente igual a otro. Sin embargo, si hay algo universal en este proceso es lo que sentimos cuando creemos estar haciendo lo correcto y aún así no logramos ver los frutos de nuestro esfuerzo. Comemos bien, ejercitamos todos los días y aún así la balanza se mantiene en el mismo lugar. Puede que el problema no esté en lo que haces, Leer más...

Esta técnica japonesa nos enseña a cambiar el estrés por calma y equilibrio en 6 minutos

Basada en el arte japonés del “Jean Shin Jyutsu” (el arte de la felicidad), esta técnica consiste en masajear puntos específicos de la mano. Según esta filosofía, todos los puntos del cuerpo se encuentran interconectados entre sí. Además, sostiene que cada uno de los dedos de nuestra mano está vinculado con un órgano y cada órgano con una emoción específica. Por esto, al ejercer presión en cada dedo, es posible trabajar en el sentimiento o actitud que necesitemos erradicar. La Leer más...

Las 5 Frutas que más te ayudan a adelgazar

La fruta además de proporcionarnos muchas vitaminas, fibra y minerales también nos ayuda a adelgazar. Pero en especial, hay 5 frutas que nos ayudan a adelgazar más que el resto de las frutas, gracias a sus grandes propiedades y a su alto contenido en fibra. La clave para comer la sandía y que nos ayude a perder peso, está no comerla mezclada con otras comidas y por tanto lo mejor como sucede con toda la fruta es comerla entre horas. 2. Pomelo Es Leer más...

El poder de combinar limón y clavos de olor

¡Quién diría que tan solo dos ingredientes naturales fueran necesarios para hacer un poderoso repelente! Pues si, se trata del limón y del clavo de olor, que combinados logran resultados magníficos que nunca te habías imaginado! Tanto uno como el otro, limón y clavo de olor, son conocidos por su alta efectividad a la hora de combatir distinto tipo de enfermedades. Sin embargo, seguro nadie te dijo que al combinarlos y utilizarlos juntos, puedes fabricar uno de los repelentes más Leer más...

¿Por qué la gente se pone a dieta?

La gente se pone a dieta por muchos motivos diferentes. Algunas personas tienen un peso excesivo y nada saludable y necesitan prestar mayor atención a sus hábitos alimentarios y de ejercicio físico. Otras hacen deporte y desean estar en las mejores condiciones físicas. Otras creen que tendrían mejor aspecto si perdieran unos pocos kilos (o unas cuantas libras). Entonces, ¿cómo puedo perder peso de una forma saludable? La mejor forma de hacer dieta es ingerir una cantidad variada y suficiente de Leer más...

Mascarillas caseras para alisar el cabello de forma natural.

En la búsqueda por lograr esa apariencia larga, fuerte y lacia muchas mujeres se han sometido a diversos procesos químicos o aplicaciones de calor, cuyos efectos negativos se notan con el pasar de los días al causar debilitamiento, sequedad e incluso caída. El gran problema es que reparar los daños no es sencillo y casi siempre se requiere del uso de otros tratamientos que lo nutran en profundidad. La buena noticia es que a partir de ahora muchas no tendrán que Leer más...

¿Por qué NUNCA debes tomar el agua que dejaste la noche anterior al lado de tu cama?

No es lo mismo dejar un vaso de agua quieto por 5 minutos que dejarlo toda la noche al lado de tu cama. Esta acción transformara el sabor del agua, aparte que se depositarán al fondo del vaso bacterias y partículas que pueden hacerle  daño a la salud. El agua es “insípida”, pero cuando se deja toda la noche quieta se puede detectar un cambio que hará el agua desagradable al paladar. Lo que ocurre es que todo lo que Leer más...

Remedio casero para hacer crecer las uñas

Los remedios caseros para fortalecer y hacer crecer las uñas, sirven tanto para las uñas de las manos, como para las de los pies. Particularmente, en verano, el aspecto quebradizo de las uñas de los pies, puede convertirse en un problema preocupante que te impide lucirlos libremente. Esta receta casera te ofrece una solución efectiva para acabar con uñas cortas y quebradizas. Ingredientes ajo, 1 diente agua, 100 cm³ jugo de limón, 1 cdta. Preparación Coloca el ajo machacado junto con el agua en un Leer más...