Arhivos por categorías: Salud

Alimentos para limpiar tu cuerpo

Nuestro cuerpo necesita ser limpiado y renovado de vez en cuando, y hay alimentos que te pueden ayudar a conseguirlo sin tener que recurrir a tratamientos o medicinas. APIO Estimula el funcionamiento de la glándula tiroides. Además, purifica la sangre y previene la deposición de ácido úrico en las articulaciones. Un smoothie de color verde que incluya apio, te ayudará también si tu glándula tiroides está inflamada. CEBOLLA Mejora el apetito y facilita la absorción de nutrientes, permitiendo un proceso de digestión ligero. Leer más...

10 razones por las que tener una mascota en casa es bueno para ti

Además de darnos cariño, un animal “no juzga, no nos va a cuestionar ni se va a reír de nosotros, ni nos va a discriminar por nuestro aspecto físico o por si hemos cometido un crimen”, explica. Por eso, multitud de terapias psicológicas incorporan animales para reforzar la autoestima, conseguir que las personas expresen sus sentimientos o inculcar buenos hábitos. “Un perro no cura, pero puede ser un puente para conseguir llegar hasta la persona”, apunta la especialista. Si no Leer más...

Beneficios de dormir la siesta en los niños

Para los más pequeños, el descanso durante el día es tan importante como el de la noche. El hábito de dormir la siesta tiene grandes beneficios para los niños. Durante los primeros cuatro o cinco años de vida se recomienda que los niños descansen un rato después de la comida, pues esta rutina repercute positivamente en su desarrollo. Les permite estar más tranquilos, menos irritables, más sociables, más atentos y le ayuda a similar mejor lo aprendido durante el día. De hecho, contribuye Leer más...

Cuida tu cerebro y aumenta tu memoria

Una dieta incompleta de nutrientes afecta de forma negativa a la mente, al disminuir la memoria y la capacidad de atención y aprendizaje; además se generan cambios en el estado emocional y la forma de comunicarse e interactuar con los demás. Por esto, es importante alimentarnos de una forma saludable, pero, ¿qué alimentos protegen tu cerebro? A medida que envejecemos experimentamos un deterioro cognitivo. Si no se ejercita, ni se cuida, el cerebro se vuelve más lento para el procesamiento Leer más...

Tips que cuidan tu corazón

– Cada minuto, el corazón bombea alrededor de 5 litros de sangre por todo el cuerpo – Una deficiencia nutricional crónica puede ocasionar una serie de problemas cardiacos – Nutrientes que son importantes para tener una salud cardiaca: vitaminas B, magnesio, vitamina K, vitamina D, grasas omega-3, entre otras. Evita: Grasas trans Alimentos procesados Azúcar y harina refinada Refrescos y bebidas azucaradas Alcohol y cigarro Embutidos Sal de mesa Margarina Consume: Berries (arándanos, frambuesas, moras) Ghee (mantequilla clarificada que se emplea frecuentemente en la cocina de India y en la Paquistaní) Aceite de coco Aguacate Granos Leer más...

3 Maneras de curar las puntas partidas del cabello

Mascarilla de nueces Ingredientes: 20g de frutos secos (almendras, nueces, etc). 1 cdta. de aceite de oliva. Preparación: Muele los frutos secos para obtener un polvo usando un molinillo para café. Mezcla el polvo con el aceite de oliva. Aplicación: Aplica la mascarilla en las puntas de tu cabello y deja que actúe durante 20-30 minutos. Enjuaga el cabello.   Mascarilla de miel y huevo Ingredientes: 1 yema de huevo. 1 cdta. de miel. 2 cdas. de aceite de oliva. Preparación: Mezcla la yema con miel, agrega el aceite de oliva. Aplicación: Aplica la mascarilla en el cabello por todo su Leer más...

BRÓCOLI EN SALSA CREMOSA DE QUESO Y TOCINETA

INGREDIENTES: 1 ½ lb de brócoli. Queso parmesano a gusto. 200g de Crema de Leche. 3 lonjas de tocineta. 2 cebollas cabezonas.   PREPARACIÓN: 1. Limpiamos el brócoli y retiramos los troncos más gruesos y duros. 2. Cocinamos los “arbolitos" de brócoli en agua caliente, con un poco de sal y azúcar, hasta que estén blandos. Cuando estén listos, los pasamos por agua fría para detener la cocción. 3. En una sartén, doramos un poco la tocineta cortada en cuadritos hasta que esté crocante. Retiramos Leer más...

10 Alimentos beneficiosos para tu cerebro

FRUTOS SECOS Mejoran el rendimiento intelectual y la memoria. También regulan la cerotonina, son buenos antidepresivos y aportan oxigeno al cerebro. TOMATE Contiene licopeno que es un antioxidante. Nos previene de enfermedades neurodegenerativas. AVENA Es excelente para combatir la fatiga intelectual y aumentar la concentración. TÉ VERDE Tiene propiedades neuroprotectoras y antidepresivas. Nos ayuda a combatir la fatiga cerebral y mejora la memoria. Aumenta los niveles de dopamina en nuestro organismo y nos ayuda a relajarnos. ARÁNDANOS Ayudan en el aprendizaje y la memoria. Disminuyen las enfermedades neurodegenerativa Leer más...

Esto es lo que ocurre cuando cruzas las piernas

Para muchas personas cruzar las piernas es una buena manera de mantener la postura, desde pequeñas a las niñas se les enseñan sentarse de este modo y hasta en los trabajos esto lo exigen como por ejemplo en el modelaje. Los hombre tampoco se escapan de esto, pues tanto mujeres como hombres pueden salir muy perjudicados con esta glamurosa forma de sentarse y mucho más si sufres de problemas con la circulación de la sangre. Sin darse cuenta puedes Leer más...

Cómo quedarse dormido rápidamente

Consejos Asegúrate de despejar tu mente y no te preocupes por nada. Solo relájate y olvídate del tiempo. No te preocupes, al final podrás dormir. Concéntrate en tu respiración. Intenta no moverte mucho para que puedas relajarte y conciliar el sueño mucho más rápido. Duerme con un juguete o un peluche si te sientes estresado o nervioso, te da algo que apretar y abrazar. Sentir demasiado calor o frío te puede mantener despierto durante la noche. Si ese es Leer más...