Archivos por autor: Surtifamiliar

Alimentos para limpiar tu cuerpo

Nuestro cuerpo necesita ser limpiado y renovado de vez en cuando, y hay alimentos que te pueden ayudar a conseguirlo sin tener que recurrir a tratamientos o medicinas. APIO Estimula el funcionamiento de la glándula tiroides. Además, purifica la sangre y previene la deposición de ácido úrico en las articulaciones. Un smoothie de color verde que incluya apio, te ayudará también si tu glándula tiroides está inflamada. CEBOLLA Mejora el apetito y facilita la absorción de nutrientes, permitiendo un proceso de digestión ligero. Leer más...

10 razones por las que tener una mascota en casa es bueno para ti

Además de darnos cariño, un animal “no juzga, no nos va a cuestionar ni se va a reír de nosotros, ni nos va a discriminar por nuestro aspecto físico o por si hemos cometido un crimen”, explica. Por eso, multitud de terapias psicológicas incorporan animales para reforzar la autoestima, conseguir que las personas expresen sus sentimientos o inculcar buenos hábitos. “Un perro no cura, pero puede ser un puente para conseguir llegar hasta la persona”, apunta la especialista. Si no Leer más...

Beneficios de dormir la siesta en los niños

Para los más pequeños, el descanso durante el día es tan importante como el de la noche. El hábito de dormir la siesta tiene grandes beneficios para los niños. Durante los primeros cuatro o cinco años de vida se recomienda que los niños descansen un rato después de la comida, pues esta rutina repercute positivamente en su desarrollo. Les permite estar más tranquilos, menos irritables, más sociables, más atentos y le ayuda a similar mejor lo aprendido durante el día. De hecho, contribuye Leer más...

Cuida tu cerebro y aumenta tu memoria

Una dieta incompleta de nutrientes afecta de forma negativa a la mente, al disminuir la memoria y la capacidad de atención y aprendizaje; además se generan cambios en el estado emocional y la forma de comunicarse e interactuar con los demás. Por esto, es importante alimentarnos de una forma saludable, pero, ¿qué alimentos protegen tu cerebro? A medida que envejecemos experimentamos un deterioro cognitivo. Si no se ejercita, ni se cuida, el cerebro se vuelve más lento para el procesamiento Leer más...

Tips que cuidan tu corazón

– Cada minuto, el corazón bombea alrededor de 5 litros de sangre por todo el cuerpo – Una deficiencia nutricional crónica puede ocasionar una serie de problemas cardiacos – Nutrientes que son importantes para tener una salud cardiaca: vitaminas B, magnesio, vitamina K, vitamina D, grasas omega-3, entre otras. Evita: Grasas trans Alimentos procesados Azúcar y harina refinada Refrescos y bebidas azucaradas Alcohol y cigarro Embutidos Sal de mesa Margarina Consume: Berries (arándanos, frambuesas, moras) Ghee (mantequilla clarificada que se emplea frecuentemente en la cocina de India y en la Paquistaní) Aceite de coco Aguacate Granos Leer más...

5 cosas que JAMÁS debes prohibir a un pequeño

AL HACERLO, DEJARÁS HUELLAS NEGATIVAS EN SU DESARROLLO Ya sea por impulso, por poner límites o porque estamos ocupados o no queremos dar una explicación detallada, los papás les prohibimos algunas cosas a nuestros pequeños que, a la larga, dejan huellas negativas en su desarrollo o comportamiento. Un ejemplo muy claro de esto es cuando nuestro pequeño nos hace 20 preguntas en sólo 5 minutos, y sin terminar de escuchar una respuesta, llega el mágico: ¿y por qué? Entonces lo único Leer más...

Espaguetis con Camarones y Champiñones

Ingredientes 1/2 kilo de camarones 1 paquete pequeño de spagueti ( también queda rico con arroz blanco ) 1 y 1/2 taza de crema de leche 1/2 cebolla cortada en rebanadas 3 ajos fileteados 1 tomate grande cortado en rebanadas y después por mitad 1/4 de taza de vino blanco Pizca de pimienta Sal 2 cucharadas de aceite de oliva Champiñones al gusto, fileteados. Procedimiento: Pon a calentar el aceite en un sartén de teflón, agrega los ajos y cuando empiecen a dorar, agrega los camarones, limpios, pelados y sin vena. Cuando se Leer más...

PASTA CON SALSA DE CHORIZO

INGREDIENTES: 1 paquete de 250 gramos de espaguettis 1 chorizo 4 unidades de tomate chonto bien maduro 1 bolsa de crema de leche x 200g PREPARACIÓN: 1. Cortamos los tomates por la mitad, y retiramos las semillas 2. Cortamos el chorizo en pedacitos pequeños. 3. En una sartén ponemos a dorar un poco los chorizos. Unos 3 minutos aproximadamente, mientras tanto cortamos los tomates en cubos y los ponemos en una sartén a sofreir con un poquito de aceite, y sal 4. Cuando ya esten blanditos, agregamos el Leer más...

3 Maneras de curar las puntas partidas del cabello

Mascarilla de nueces Ingredientes: 20g de frutos secos (almendras, nueces, etc). 1 cdta. de aceite de oliva. Preparación: Muele los frutos secos para obtener un polvo usando un molinillo para café. Mezcla el polvo con el aceite de oliva. Aplicación: Aplica la mascarilla en las puntas de tu cabello y deja que actúe durante 20-30 minutos. Enjuaga el cabello.   Mascarilla de miel y huevo Ingredientes: 1 yema de huevo. 1 cdta. de miel. 2 cdas. de aceite de oliva. Preparación: Mezcla la yema con miel, agrega el aceite de oliva. Aplicación: Aplica la mascarilla en el cabello por todo su Leer más...

TORTILLAS DE POLLO CREMOSO

INGREDIENTES: 1 pechuga de pollo entera. 1 hoja de laurel. 2 tallos de cebolla larga. ½ cebolla cabezona picada. 1 tomate chonto. 1 lata pequeña de maíz tierno. 6 tajadas de queso mozzarella. 1 paquete de tortillas. 1 bolsa de Crema de Leche de 200g. Lechuga (opcional). PREPARACIÓN: 1. Ponemos la pechuga de pollo en una olla con agua, un poco de sal, una ramita de cebolla larga y una hoja de laurel. Cocinamos de 10 a 15 minutos, y cuando Leer más...